7个小妙招,预防近视

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以下文章来自江西省肿瘤医院，略有删减。

卫生组织 新研究报告显示：目前 近视患者已达6亿人。

我国近视人数位居 首位，青少年近视发生率 是高达50%～60%，低龄化趋势明显，迫切需要矫正和救治。

一、什么是近视呢？

近视是指人眼在调节放松状态下，来自5米或5米以外的平行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜之前的病理状态，其表现为眼睛看不清远处物体、却能看清近处物体。

正视眼，外界平行光线入射可调节的眼聚焦在视网膜上。

近视眼，眼轴变长，外界平行光线入射非调节的眼聚焦在视网膜前。

二、近视是怎么来的？

1、遗传因素

尤其是高度近视，父母中单方患有近视,其子女近视率比其他人群高15%；

父母中双方患有近视,其子女近视率都比其他人群高26%；

[预防近视干预方案]

父母中有屈光度＞-6.00D时,其子女发生近视率40%～60%。

2、环境因素

绝大多数近视由不良的用眼习惯导致，例如长时间的近距离看书、手机、电脑、电视，做作业姿势不端正，灯光、环境采光不足等。

3、身体因素

户外运动时间不够、饮食营养不均衡，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。

三、近视有哪些危害？

近视会导致视力低下、视觉功能受损、严重并发症，会造成不可逆的视力残疾甚至失明。

四、预防近视7个妙招

1、早发现 早诊断 早治疗

出生时眼病筛查，3岁开始定期做眼科检查。

近视发生越早,近视控制作用越差！越容易发生高度近视！

2、良好用眼环境

提供良好的视觉环境、保证均衡营养和充足的睡眠。

3、合理用眼习惯

保持正确姿势，连续近距离用眼30分钟～40分钟,应休息或远眺10分钟。

合理使用电子产品。

4.正确屈光矫正

选择正规医院进行 医学验光，合理选择矫正方式，可选择框架眼镜、角膜塑形镜、周边离焦设计镜片等。

5、增加户外活动

户外光照强度增加,可以刺激视网膜多巴胺释放增加从而抑制了眼轴的变长，达到控制近视发展的目的。

所以建议青少年增加每天大于2小时户外活动时间。

6、科学管理视力

给孩子建立视力健康档案，定期检查眼睛。

7、医学防控方法

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)