儿童青少年如何缓解用眼疲劳、预防近视？听听专家怎么说

来源：人民网

关注儿童青少年眼健康一直是很多家长和医生共同探讨的话题。近年来，我国儿童青少年近视率一直处于较高水平，18岁以下的儿童青少年，身体还在发育，加上学业负担重、近距离用眼需求多以及不注意用眼卫生，进而引起视力下降，形成近视。

在谈到如何尽早发现孩子的近视问题时，田蓓提醒家长，处于不同年龄区间的宝宝，需要注意的问题也有所不同。

3月龄左右的宝宝视力大概是0.01到0.05，宝宝基本可以看到头发、鼻子、眼睛、嘴唇的轮廓。孩子看事物会有视目反射、眨眼，如果不眨眼，可能患有先天性问题，尤其是早产儿，家长需要高度重视，应及时到医院检查。

4到6月龄的宝宝视力大概是0.06到0.1，家长既要观察宝宝是否能够主动地看事物，还要观察宝宝是否有斜视等眼位问题。

6到10月龄的宝宝视力发育到0.1到0.15，这一年龄段的宝宝视觉行为正常则说明视力正常。

1到3岁是孩子视力急剧发展期，1岁宝宝的视力是0.2到0.25，该阶段宝宝会正常躲避障碍物则说明视力发育正常，如果经常被东西拌倒、撞墙，或者看不清鼻子、眼睛，这就说明孩子视力发育有问题，要及时到医院检查。

4到6岁的孩子视力是0.8左右，一般会表现出远视眼的状态，看近不舒服，这是正常现象，家长千万不要给孩子加码，要加强对孩子远视储备的保护。因此，家长在保证孩子营养各方面的同时，也要了解孩子视力发育的基本情况。

对于户外活动是否可以缓解近视，陈中义表示，光线照射可使身体产生维生素D，维生素D能够加速天然钙的吸收，天然钙的吸收对眼睛巩膜的加固可以起到一定作用；光线投射能够锻炼虹膜，加速视神经传导，同时能够锻炼眼睛的暗适应能力和光适应能力；增加户外活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢。另外，不是说所有的时间段都适合做户外活动，比如紫外线较强的中午。

[关于预防近视的一段话]

在儿童青少年如何预防近视的问题上，田蓓表示，自律性非常重要，包括学生的自律、家长的自律和学校的自律。儿童青少年近视防控实际上是家长、学校、社区三位一体，学习期间要合理安排时间。儿童青少年近视防控 关键的是国家战略的调整，鼓励儿童青少年加强体育锻炼。

陈中义建议，近视科普教育需要家长共同参与， 多家长应懂得如何去预防近视和如何延缓近视。增加儿童青少年室外活动时间，缩减玩平板、手机的时间，是完全有必要的，有利于缓解儿童青少年的用眼疲劳。

此外，田蓓还介绍了儿童青少年近视的矫正和防控技术。她表示，近视不能被治愈，近视眼手术不能控制近视的进展。近视从防控角度上分为行为性近视、遗传性近视、疾病性近视和发育异常性近视。患有后三类近视的孩子需要到医院进行有针对性的诊疗和随访。加强身体锻炼，养成良好的用眼习惯，改善视觉环境等方法可缓解行为性近视。另外，还有一些其他矫正近视的方式，比如渐进多焦点眼镜的科学验配、配戴OK镜(角膜塑形镜)、RGP眼镜、阿托品、哺光仪等等。

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