青少年预防近视 的6个好方法！近视防控、视力矫正

近视眼是目前生活当中发病率非常高的一种疾病了，有很多孩子都受到了近视眼这一疾病的侵害，近视眼的出现严重影响到了孩子的视力，让他们的学习受到了很大的影响，为此我们在平时的日生活当中，一定要注意做好预防近视眼发生的措施。

由于现如今的生活当中电子产品越来越多，导致大部分的孩子每天都抱着手机或者是平板看，长时间下来就会患上近视眼疾病，近视眼的出现严重影响到了孩子的正常视力，会给他们的学习以及日后就业带来了一定的困扰，为此我们一定要注意做好预防近视眼的工作。青少年预防近视眼是非常有必要的一件事情，所以在日常生活当中，青少年朋友们一定要注意积极的去做好下面这六件事，这样对于预防近视眼有着非常大的帮助。

1、适宜的照明环境

创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，要以不明不暗为宜，如果太亮会刺激眼睛，如果太暗看东西会感觉到费力，所以有对于调节好灯光的亮度。

2、保持正确的读写姿势

[科学用眼预防近视方法]

注意保持正确用眼的习惯，在看书的时候一定要坐姿端正，眼睛距离书本的距离是三十三厘米左右，看书超过五十分钟的时候，应该要休息十分钟，不可以趴着或者是躺着看书，走路或者是坐车的时候不可以看书。

3、控制近距离用眼时间

看电视的时间不可以太长，眼睛距离屏幕的距离 少要在两米，看半个小时之后应该停下来休息十分钟才可以。

4、坚持做眼保健操

每天都应该坚持做眼保健操，每隔半年的时间就应该做一次视力检查，如果发现有近视的情况，应该去正规医院进行验光，并且佩戴合适的眼镜。

5、合理的饮食

不可以挑食偏食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有维生素A和B1的食物，增加这些维生素能够预防视疲劳。

6、积极参与户外活动

应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够 的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有很大的好处。

近视眼的出现给青少年眼睛健康带来了很大的影响，为此在出现了近视眼的时候，一定要尽快的去佩戴眼镜，这样才能够避免近视度数增加，为了减少近视眼给我们带来的伤害，平时的日常生活当中，青少年朋友们一定要积极的去做好相关预防措施。

温馨提示

如果孩子已经出现近视，或者远视储备值不多，那么家长应该理性对待，到专业的视光机构进行防控。以免近视度数增长过快，形成高度近视。高度近视可引发很多种眼部疾病，有很多一部分眼病是要致盲的，所以家长一定要高度重视孩子近视问题。

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