防蓝光眼镜能护眼，还能预防近视？注意！不是所有人都适合戴…

相信你一定听说过防蓝光眼镜吧？

不少人因为需要长时间用手机、电脑工作，专门配了防蓝光眼镜；很多家长听说这种眼镜能预防近视，纷纷给孩子准备了一副。渐渐地，防蓝光眼镜变成了护眼神器。

可是真的有这么神吗？蓝光是什么光？为什么要防它？防蓝光眼镜真的能预防近视？接下来仔细看。

什么是蓝光？对眼睛有什么影响？

蓝光对眼睛的影响有利有弊：

[国家预防青少年近视]

波长范围在440nm—500nm之间的长波蓝光是有利的

它可以通过视网膜到达视神经，传递到下丘脑合成褪黑素和血清素，可以起到帮助睡眠，改善情绪，提高记忆力等作用。

波长范围在380nm—440nm之间的短波蓝光是有害的

它会降低睡眠质量，甚至对视网膜造成光损伤。

除了太阳光以外，灯光、电子屏幕的光线，这些光源都有蓝光分布。目前所有合格出厂的正规灯具，其蓝光的能量都是在 范围以内的，所以日常使用灯具所发出的蓝光，对于正常人眼睛的影响是可以忽略不计的。

而屏幕光中短波蓝光的比例则是要比太阳光中的高一些，但总能量是远远小于太阳光的，合格出厂的电子产品，同样不足以对视网膜造成损害。

目前，相关实验可以证实：大剂量、长时间的持续蓝光照射，会导致视网膜感光细胞的凋亡。但由于屏幕光线所分布的蓝光能量较低，且大多数人使用电子屏幕的时间在合理范围内，目前还没有出现过屏幕蓝光直接损害人眼视网膜的病例。

防蓝光眼镜的原理是什么？

根据《蓝光防护膜的光健康与光 应用的技术要求》的标准，长波蓝光的光透射比要大于80％，也就是说长波蓝光这种有益蓝光是不需要防的；防蓝光眼镜真正需要反射和吸收的是有害蓝光，也就是短波蓝光。

然而目前市面上的防蓝光眼镜镜片质量良莠不齐，一些不合格的防蓝光眼镜，虽然可以达到防短波蓝光的作用，但同时也阻隔了长波蓝光；因此在选择防蓝光眼镜时，一定要注意其对长波蓝光的光透射比。

防蓝光眼镜能避免近视加深？

目前尚无直接证据表明，防蓝光眼镜能够避免近视加深。

我们常说的长时间看电脑、看电视、看手机，会造成视力下降，是由于长时间注视近距离物体会对屈光系统或眼轴产生变化，从而影响视力。

因此，对于那些希望通过佩戴防蓝光眼镜从而减缓近视加深速度的青少年儿童来说，是没有必要佩戴的。

虽然蓝光与近视的关系不大，但其对于干眼症患者则是有明显的影响。2016年，日本干眼症专家Minako Kaido证实：对于干眼症患者，减少短波蓝光对眼的照射，能够 地改善干眼症状。所以需要长时间面对屏幕工作的人在佩戴防蓝光眼镜时会觉得舒服。

这些人建议佩戴

①适合有干眼症状的屏幕工作者：因为阻隔短波蓝光可以改善干眼症患者的泪膜稳定性，所以防蓝光眼镜可以减轻屏幕工作者的视疲劳。

③适合从事特殊工作的人群，如烧制玻璃、使用电焊的工人：这类人群可能会接触到大剂量蓝光的照射，因此需要 加专业的防护眼镜以保护视网膜。

这类人不适合佩戴

所以

不同波长的蓝光对眼睛的影响是不同的

我们需要防的是短波蓝光

而防蓝光眼镜并不能预防近视

但可以改善干眼症状

同时不是所有人都适合佩戴

你看懂了吗？

本文专家:李宗鸥，大连 附属 医院眼科硕士

本文审稿:许琦彬，副主任医师，浙江省中西医结合医院眼科副主任

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