叶素，真的能预防儿童近视么？是预防近视的智商税吗？防控近视，细节不做到位也是白搭。

在班级中放眼望去，好像不戴眼镜的孩子特别少，一个班级40多名同学，基本上一半已经带上了眼镜，剩下的不是快要近视了就是还没有配眼镜。

很多小学生有不同程度的近视眼，普遍存在散光，疑似近视率比例超过了60%以上。

2018年、2019年、2020年连续三年学生近视眼率均超过了50%，分别约为53%、50%、52%。也就是说，我国两个学生中必定有一位是近视眼患者！如果考虑经济发达及学业繁重地区的分布不均匀，我国学生在城市及学业繁重地区的近视率或许超过了60%。

他能够吸收460nm的光波，正好这个光波是蓝光的光谱。也就是说他对蓝光有一定滤光的作用。 近几年的防蓝光眼镜这些理念都是因为蓝光是对视网膜有损害的。

但是不是真的有用呢？

近视绝对不是一天形成的，想要做好近视防控也不可能有立竿见影的结果。近视防控是一场持久战、攻坚战，家长朋友们一定要有长期作战的心理准备，备足粮草弹药，只有这样才能取得理想的结果。

但究其根本，还得是做好预防近视防控。

预防近视，要注意细节

受疫情影响，2020年 儿童青少年总体近视率较2019年有小幅上升，但与2018年相比仍有下降，基本实现预期防控目标。

据教育部联合卫生健康委开展的 儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年 儿童青少年总体近视率为53.6%，15个省份近视率高于 平均水平，24个省份近视率超过50%。2019年 儿童青少年总体近视率为50.2%，较2018年下降了3.4个百分点。

有很多学校因为疫情的原因，只能展开大规模的网上教学活动。网上教学活动给儿童青少年近视防控带来了新的巨大挑战。

据教育部2020年对9省份14532人的 新调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。

大家都知道一些预防孩子近视的方法，比如要带孩子进行户外活动，减少屏幕使用时间，用合适的台灯等等。

★绝密

★

（ 卷 2021版）

1.户外活动可以预防近视，怎么做才对？

A. 只要去户外活动就能达到作用

回答错误✕

B. 只要小朋友动起来就有作用

回答错误✕

C. 在白天接受外界自然光线照射才行

回答正确√

2.什么样的天气适合近视防控？

A. 晴天

回答正确 √

B. 局部多云天

回答错误✕

C. 阴天

回答错误✕

3、户外活动，帽子和墨镜怎么选？

A. 选帽子

[小学生预防近视眼方案]

回答错误✕

B. 选墨镜

回答错误✕

C. 二选一

回答正确√

D. 一起用 好

回答错误✕

有没有发现好像每一个选项都是正确答案？做错了的也别丧气，下面好好看文章哦。

01.电子屏幕比书本 容易引起近视？

02.户外活动怎么进行才能达到防控作用？

目前已有大量研究证实户外活动能够预防近视，但是它的关键点是什么呢？

有些家长认为户外活动指的就是体育运动，只要小朋友运动起来就可以。但实际上：

单纯的体育运动并不能起到近视防控作用。户外活动的关键点是户外，并非活动本身。

当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时，视网膜会释放多巴胺，后者能抑制眼轴增长，预防近视发生。因此室内的体育运动无 ，夜间活动也无 ，必须要在白天接受外界自然光线的照射才有作用 。

另外，对没有发生近视的小朋友，户外活动能够 预防它的发生，那对已经近视的小朋友是否也有防控作用呢？

2018年台湾的研究机构做了相关研究，发现户外活动也能够减缓近视儿童的近视进展，1年减缓30%，提示户外活动也可以作为近视的辅助治疗方法。

所以，无论小朋友是否发生近视，都建议每天多进行户外活动。

03.什么样的天气 适合近视防控？

日间天气可以分为三种类型，晴天，局部多云天及阴天。每种天气的光照强度均有所不同，其中晴天的光照强度 高，而局部多云及阴天的光照强度会因云层的高度，位置，形状厚度，以及云层不同的物理，化学及光学特性而有所不同。

研究发现，如果要每天2-3小时的户外活动就达到近视防控作用，其光照度（光照度是单位面积上的光通量，单位为lux） 需要达到10000lux及以上才 。所以：

晴天的光照度在任何季节都可以达到，但局部多云及阴天的光照度就不一定能达到。

那对于晴天少的城市，户外活动是否就没有作用了呢？研究证实如果光照度高于1000lux或3000lux以上，户外活动时间达到每天200分钟以上时，也能够减少近视漂移。而阴天的光照度基本都能够达到1000lux。

因此，要起到近视防控作用，晴天时每日需要2-3小时户外活动，局部多云或阴天就需要每日达到200分钟以上才 。

图示：晴天时每日需要2-3小时户外活动，局部多云或阴天就需要每日达到200分钟以上才 。

04.戴墨镜或帽子是否会影响防控作用？

众所周知，自然光线中含有紫外线，它会对眼部造成损伤，例如翼状胬肉，白内障，眼部肿瘤等。研究发现紫外线其实并不能起到近视防控的作用。

那很多家长就会有疑问，小朋友在户外接受阳光照射时，需要防护紫外线吗？

新加坡的研究团队对此进行了深入研究。他们测量了室内室外，树荫下，戴墨镜，戴帽子，以及同时使用墨镜帽子情况下的光照度，发现同时使用墨镜帽子，其光照度大约在 952 -1880 lux之间，正好处于近视防控要求的边缘。因此：

不建议同时使用两者进行紫外线防护。但在室外，树荫下及戴墨镜或帽子的情况下，其光照度是可以起到近视防控作用的，但户外活动时间需要延长。

另外，该研究还测量了室内有窗户情况下的光照度，它远远低于近视防控要求的 低值1000lux，不能达到防控近视的目的 。

因此，小朋友一定要走到户外，通过戴墨镜或帽子（二者选其一），或者在树荫下进行紫外线防护的同时，接受每天200分钟以上的光线照射，达到近视防控的目的。同时，防晒霜也是必不可少的。

图示：戴墨镜或帽子均可以在防护紫外线的同时进行近视防控，但二者同时使用会 减少光照度，不能起到近视防控的作用。

05.如何尽早发现近视苗头？

看物体时经常眯眼： 近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

频繁眨眼： 频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。

经常揉眼睛： 一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是 好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。

经常歪着头看物体： 一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

经常皱眉： 一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力，并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。

经常拉扯眼角： 少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的作用。因此，，当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

看东西时经常斜视： 部分患近视的孩子常会合并有斜视( 即当其一 睛向前看时，另外一 睛会不自主地向外侧看) 的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。

看东西时眼睛跟东西贴得很近： 当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。

如果您的孩子出现以上几种症状中的一种或多种，就要引起重视了，避免错过 治疗时机。

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