青少年预防近视 的6个好方法！值得收藏！

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由于现如今的生活当中电子产品越来越多，导致大部分的孩子每天都抱着手机或者是平板看，长时间下来就会患上近视眼疾病，近视眼的出现严重影响到了孩子的正常视力，会给他们的学习以及日后就业带来了一定的困扰，为此我们一定要注意做好预防近视眼的工作。

青少年预防近视眼是非常有必要的一件事情，所以在日常生活当中，青少年朋友们一定要注意积极的去做好下面这六件事，这样对于预防近视眼有着非常大的帮助。

1、适宜的照明环境

创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，要以不明不暗为宜，如果太亮会刺激眼睛，如果太暗看东西会感觉到费力，所以有对于调节好灯光的亮度。

2、保持正确的读写姿势

[你打算如何预防近视]

注意保持正确用眼的习惯，在看书的时候一定要坐姿端正，眼睛距离书本的距离是三十三厘米左右，看书超过五十分钟的时候，应该要休息十分钟，不可以趴着或者是躺着看书，走路或者是坐车的时候不可以看书。

3、控制近距离用眼时间

看电视的时间不可以太长，眼睛距离屏幕的距离 少要在两米，看半个小时之后应该停下来休息十分钟才可以。

4、坚持做眼保健操

每天都应该坚持做眼保健操，每隔半年的时间就应该做一次视力检查，如果发现有近视的情况，应该去正规医院进行验光，并且佩戴合适的眼镜。

5、合理的饮食

不可以挑食偏食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有维生素A和B1的食物，增加这些维生素能够预防视疲劳。

6、积极参与户外活动

应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够 的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有很大的好处。

近视眼的出现给青少年眼睛健康带来了很大的影响，为此在出现了近视眼的时候，一定要尽快的去正规医院佩戴眼镜，这样才能够避免近视度数增加，为了减少近视眼给我们带来的伤害，平时的日常生活当中，青少年朋友们一定要积极的去做好相关预防措施。

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针对已经近视的孩子，这里有以下几点建议：

1.控制近视度数进展，可以考虑角膜塑形镜

年龄8周岁以上，角膜散光度数小且无特殊疾病（严重过敏性结膜炎、角膜炎等），均可尝试。

2.科学验配

无论是框架眼镜还是任何形式的隐形眼睛都需要进行医学验光。首先需要医生排除眼部疾病，再选择合理的散瞳药物进行散瞳验光，根据散瞳结果试戴出合理的镜片度数。

3.正确佩戴框架眼镜

低于200度近视近距离用眼可不戴，看远处的时候必须戴。而高于300度以上的近视合并散光的需要一直戴镜。

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