吃糖太多会影响视力吗？吃什么能预防近视？

我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从小抓起。比如视力健康其实与孩子的饮食也息息相关，孩子缺乏某些微量元素会导致近视的发生，糖分摄入过多也会增加近视的发生几率。这时候家长们是不是有些疑惑了？接下来爱壹笙的小编为大家介绍一下。

吃糖能和近视有什么关系？

[如何预防近视教案]

真的有关系！

糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的保护器，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。

吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

吃什么预防

1、维生素

维生素是人体必需的营养物质，尤其是注意补充β－胡萝卜素、维生素A、维生素B族和维生素C。这样的饮食营养结构可以避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤眼睛。

2、补肝益肾的食物

补肝益肾的食物 对眼睛也大有益处，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

3、蛋白质

4、钙、铬、锌等

钙、铬、锌等元素近视患者普遍缺乏。多吃乳类、豆类产品、虾米、大枣等含钙量较高的食物，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

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