眼科医生给孩子用的预防近视小妙招，原来这才是近视防控的基础！

长治 眼科医院眼科医生强调的眼健康检查，从检查项目上来讲，除视力检测外，还包括眼底检查、眼部生物检测等项目，不仅能检查视力，还能排查其他肉眼无法观察的眼疾，做到早发现，早治疗。

重点来了：专家建议，眼健康检查，是发现眼部一切问题的基础

1、对于未近视的孩子来说，眼睛健康检查可以评估近视风险、延缓近视发生

定期、全面检查孩子眼健康情况，能根据近一段时间的数据变化，分析孩子是否有近视风险，及时采取必要的保护措施，延缓近视发生。

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一次检查视力1.0不代表不会近视，对于近视的预防来讲，我们必须去检查孩子是否有近视的风险，从而进行预防，这才是定期复查的意义。

2、已近视的及时控制度数增长，避免发展为高度近视

如果家长不够了解孩子眼睛屈光状态，导致孩子戴眼镜不舒适、不清晰，长此以往易引起眼睛的调节异常，眼睛会处于一种高度集中的用眼状态，容易疲劳，度数就会增长得比较快。

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这里值得注意的是，定期进行眼健康检查，不仅可以提前知晓孩子眼部发育情况，也是可以防止孩子高度近视的干预手段。

[ 用眼预防近视]

重点2：建立屈光发育档案

为降低我国的青少年近视率，央视呼吁家长定期带孩子进行视力检查，建立屈光发育档案，国家卫健委也曾在发布的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中明确指出给孩子建立视力健康档案。

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这是因为建立儿童屈光发育档案进行个体及群体的干预是 关键和 重要的事情，甚至比各类具体的近视防控手段（角膜塑形、配镜等）还重要。

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长治 眼科专家也建议家长去正规、专业的眼科机构或医院，并每3-6个月给孩子进行一次眼健康检查，记录、对比孩子不同成长阶段眼睛的生长发育情况，才能及时发现肉眼无法看到的异常。

眼科医生都在给孩子用的预防近视小妙招

很多家长一提到孩子视力，就有很多问题想问……今天小编就和大家分享一些眼科医生给自家孩子用的预防近视的方法，希望能对你家孩子有所帮助~

01

正确使用电子产品

这个时代，想要完全隔绝孩子和电子产品是不可能的，尤其现在很多教学方式都和电子产品紧密结合。但如果能采取正确的措施，也能 减少电子产品对眼睛的伤害。

严控孩子接触电子产品的时间

2-4岁：每天接触电子产品的时间不超过30分钟。

5-6岁：每天接触电子产品的时间在40-60分钟， 好不要连续看，中间要休息一下。

控制看电子产品的距离

手机：保持30厘米左右的距离。

电脑（包括平板）：孩子的眼睛与屏幕至少保持50厘米的距离。

电视：以电视屏幕的对角线长度作为基础，放宽3-4倍，是孩子看电视的 距离。

调整室内光线和屏幕亮度

在孩子玩电子产品或者看电视时，尽量选择光线适中的环境，晚上不能关灯看。

电子产品开启亮度自动调节功能，不至于过亮或者过暗而伤害眼睛。

选择合适的电子产品

研究显示，不同电子产品对眼睛的影响程度不同，一般来说：电视<平板电脑<手机。

在不得不使用电子产品学习时，建议优先选择电视， 好远离手机，因为手机屏幕实在太小，孩子使用手机时，眼睛会不自觉往前凑，很难控制距离，对眼睛的伤害较大。

图片来源【百度】

02

进行足量的户外活动

户外活动是我们老生常谈的话题，因为大量的临床研究观察发现，增加户外活动时间确实是 简单 的预防近视发生发展的方法。

因此，眼科医生建议每天2小时、每周10小时以上的户外活动，能在一定程度上降低近视发病率。同时，已经近视的也可以通过户外活动，预防近视加深。

03

经常进行远眺

经常眺望远方可以放松睫状肌，缓解视疲劳，预防近视的发生，或者延缓近视的加深。同时，经常在窗口晒太阳，也可以促进视网膜多巴胺的合成，从而 抑制近视的发生和加深。

04

定期体检，预防近视

近视危害不容忽视且一旦近视无法逆转，所以预防近视、控制近视尤为重要。

如何 预防？除了上面那些方法外，建立屈光发育档案也很重要，每3-6个月定期给孩子测视力、散瞳验光、测量眼轴长度、角膜曲率等眼睛发育数据。

动态观察孩子屈光发育，一旦发现危险因素，及时采取干预措施，没有近视的推迟近视发生，已经近视的延缓高度近视进展。

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