一定要知道预防近视的五个方法！

很多家长误以为眼保健操时可以预防近视的一个很好的办法，眼保健操是可以对眼部的穴位进行，但如预防，但是时间过短也是没有作用的，所以今天给大家分享五个预防近视的小方法。

【1】给孩子营养均衡

日常生活中，多给孩子吃一些蔬菜水果，蔬菜水果含有丰富的嗯维生素和营养素，蛋白质能够让孩子营养均衡，多吃一些胡萝卜，西红柿，葡萄，红枣等水果，这些水果都富含有丰富的维生素，胡萝卜素可以对眼睛很好。还可以吃一些猪肝，菠菜等，这些也是有益于眼睛的。

【2】多参加户外活动

除了在室内进行活动，可以带孩子多参加户外活动，比如爬山，远足旅游等等，这些也是很好的放松了一些环节。这样可以减少孩子在室内玩电子产品的时间，也可以让眼部很好的放松，多看绿色也是对眼睛非常好的。

[预防近视眼三要四不要]

【3】纠正坐姿

孩子从一开始写字，就要纠正孩子的坐姿坐态，让孩子有一个良好的习惯，可以保护眼睛，也保护孩子的脊椎。因为写作业是从一年级开始，一直到高中都会有的，所以每天养成一个良好的坐姿坐态对保护眼睛也是有很好的作用。

【4】选择适合的灯具

给孩子选择一个合适的灯具对保护眼睛也是非常重要的一个环节选择，有柔和的光线不刺眼，能够很好的保护孩子眼球，因为孩子很多时间都是坐在写字桌前学习做作业的，有一个良好的光线对于孩子的眼睛也是个很好的保护。

【5】制定适当的学习时间

还是从小学一年级开始就有这样那样的作业，由学校布置的，也有课外班兴趣班的，所以可以给孩子制定一个学习计划每半小时学习间隙就可以休息一次，让人不禁放松，然后再投入下一次学习，不要一直学习一直到结束，不给孩子休息的时间，造成眼部过于疲劳也容易近视。

现在的小学生由于有过多的新鲜事物可以学习，也有新鲜的事物可以接触，所以对眼部造成这样的伤害，我们只有进行提早的预防才能使孩子的眼睛得到 好的保护。

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