预防近视需要从幼儿园就开始！

原标题：预防近视需要从幼儿园就开始！

关注眼健康，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，是我们共同的责任。根据国家卫健委公布的调查数据显示， 6岁儿童的近视率为14.5%，小学生近视率为36.0%，初中生近视率高达71.6%，高中生近视率高达81%。很多朋友可能以为，近视不过就是鼻梁上架一副眼镜，对生活没多大影响，其实，近视眼的危害真的被大大低估了。近视如果不及时进行干预与控制，持续发展可能变成高度近视，而高度近视则有可能会导致失明。

近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视。近视度数超过600度为高度近视，高度近视可能造成矫正视力低下，眼睛发生器质性病变，视功能受损，也就是说戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。

同时这还会有并发症的危险，高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多，因此说高度近视可导致失明绝不是危言耸听。此外，高度近视还会影响户外活动的开展，使人容易在活动中受伤。

当心近视后备军！

有人会说，我家孩子现在视力很好，双眼1.2，就是远视只有50度了。对此，赵伟提醒广大家长朋友们千万不可掉以轻心，这样的孩子虽然目前还不是近视眼，但是实际上已经成为了近视眼的后备军，因为此时他们好眼睛的本钱在不经意间已经被透支了，而本人却还浑然不觉。这是因为，0到6岁孩子的眼球小，眼轴短，一般都是远视眼，而远视才是延缓孩子发生近视的本钱。随着年龄增长，小朋友的远视度数会慢慢变小，逐渐成为正视眼。早早耗尽远视的本钱，继续透支就会变成近视眼。这就是我们提倡防近视必须从娃娃抓起的原因。

不同阶段护眼各有重点！

我们可以根据孩子的成长特点，在不同年龄阶段抓住相应的护眼机会，有所侧重地保护眼睛视力。

幼儿园阶段：0至6岁是预防近视的关键期。这阶段要重点保护远视储备，为小学阶段预防近视争取 大的空间。同时，幼儿时期就要培养孩子养成一个良好的用眼行为习惯。

小学时期：在小学阶段争取不要发生近视，这个关口度过去了，到中学阶段，眼球可塑性会变小，发生近视的风险也随之变小。

中学阶段：中学阶段如果发生了近视，要采用合适的矫治方案，控制近视度数加深，阻止其成为高度近视。

科学、健康的用眼该怎么做？

3个1：坐姿要端正，笔尖离指尖3.3厘米（1寸），胸部离桌子6～7厘米（1拳），书本离眼睛33厘米（1尺）。

3个20：持续视物20分钟应休息一下，休息时先眨眼20秒，而后看6米（20英尺）外的物体或远方。

120分钟，10小时：我们倡导儿童青少年每天户外活动时间应保持120分钟，每周户外活动时间不少于10小时。

我们可以培养孩子养成良好的用眼习惯，不在走路时、吃饭时、卧床时，在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，并随时纠正孩子的不良读写姿势，同时晚上读书写字，要保持整个房间有足够的亮度。

同时我们也可以通过合理的饮食结构促进用眼健康。多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

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