如何预防近视度数加深？

经常听到身边的朋友说，近视了不要戴眼镜啊，戴眼镜度数会越来越深的呀。或者是诸如此类的，刚刚有点近视的时候，佩戴了一段时间的眼镜之后发现好像度数真的是涨了，因此很多人都会把度数涨归咎到眼镜的问题上来。事实上，殊不知，生活中很多的小细节不注意也是会引起近视度数的加深的，比如用眼不卫生等等，因此防止近视度数加深，应该注意以下几点。

(1)要注意合理采光，不要在光线太亮或者太暗的地方阅读等。

(2)要注意合理饮食，不要挑食偏食，合理摄取营养。

(3)要注意不要长时间近距离用眼，坐姿要正确，距离要适中。

[南宁近视预防]

(4)要有好的睡眠习惯，要少用电脑，电视及游戏机等产品。

(5)要注用眼卫生，不要在走路或在开动的车上阅读书写。

(6)要注意全身健康，多参加体育活动，多做眼部运动。

(7)要注意工作生活的环境污染，尽量避免外伤和环境污染对视力的影响。

(8)如已近视的患者，应配戴合适的眼镜帮助眼睛调节，以免引起度数过快增加，中高度患者应长戴眼镜，低度患者近距离用眼可以不用戴眼镜。

多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益—但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素 A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以 地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素 C， 它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。博士提醒我们，只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

（图片来源：全景网）

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