这11个习惯能预防近视，很多人却忽视了！

上一期《孩子视力多少算正常？ 》发布之后，有家长在后台留言，哪些习惯可以预防近视？ 今天我们来聊聊这个话题。

大家知道，在目前医疗技术条件下，近视不可逆转、无法治愈 。近视后 能做的就是延缓近视加深的速度，降低发展成高度近视的可能，避免高度近视引发的并发症，如视网膜脱落、青光眼、甚至致盲等。

这也意味着，要想不近视，还是重在预防。 那么，如何 预防？首先，我们要找出导致近视产生的主要危险因素是什么。

视力低下中98%是近视，2%是远视、散光及其他问题。

而近视眼中只有2.2%属于病理性近视眼，主要受遗传因素影响；97.8%都是单纯性近视眼，其主要影响因素是不良的视觉环境与行为。

[怎样预防孩子近视]

也就是说，除了少量的遗传因素，生活中的不良的视觉环境与不健康的视觉行为才是造成近视高发的重要推手。

因此，改善视觉环境，养成良好的用眼习惯，对还没有近视的孩子不发生近视、对已经近视的孩子延缓其度数进一步加深起到至关重要的作用。

近视虽然不能治愈，但可防可控，家长可从以下几点帮助孩子养成良好的用眼习惯 ，从而预防近视的发生，延缓近视的进展。

01

户外活动2小时

02

少揉眼睛多远眺

电子视屏要控制

04

握笔姿势要正确

05

读写姿势要端正

06

桌椅高度要调整

07

采光照明要充足

08

眼保健操天天做

09

膳食营养要均衡

10

睡眠时间要充足

11

定期检查不能忘

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