孩子每天盯着课本看眼睛都快近视了，多吃护眼菜，预防近视

今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃

胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能 保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能 增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。

胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质能 帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼 加健壮，长得 快 高 强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A，能 增强孩子的免疫力以及抗寒能力

羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能 健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能 强身抗寒。羊肉能 保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高， 聪明。

[预防孩子近视的措施]

今天是新的一月的 天，新的一月抛下过去的不开心，重新出发吧。天气温度虽然慢慢回暖了，但是也不要胡乱的脱掉外套，防止着凉感冒，影响身体健康。以上分享的几道滋补菜肴，都很适合春天给身体补充营养，赶紧学会了做给家人尝尝吧。

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