戴眼镜会使度数越来越深吗？正确预防近视，这些知识要知道！

2021年6月6日是第26个 爱眼日。日前，国家卫生健康委发出通知，2021年 爱眼日主题为：关注普遍的眼健康。《通知》要求，要大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义，重点关注儿童青少年和老年人两个群体，全方位科普近视、白内障、眼底病等眼病防治（控）知识，提高眼健康知晓度。

[关于预防儿童近视的心得体会]

01

多方努力预防近视

近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视主要是改变后天因素，需要多方共同努力。

社会预防： 据调查资料表明，轻度近视 多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的 新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。

学校预防： 首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期 换座位，左中右轮转； 后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

家庭预防： 创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8～15瓦日光灯或25～40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50～67厘米为宜；培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

自身预防： 积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。

饮食预防： 很多人认为，近视仅是由不健康的看书写字姿势引起的。但营养专家却指出，偏食、挑食也是导致近视发生的一个不容忽视的原因。专家介绍，挑食、偏食会使儿童眼睛发育所需的营养供给不足。

所以预防近视，孩子的食谱要多样化，注意荤素和粗细搭配，以保证他们眼睛营养的充分供给。具体说，儿童应少食酸、甜食品，因为这些食品都会在血液中产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，使眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，容易造成近视。建议儿童可以多吃些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。

02

近视了，该戴眼镜就得戴

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。

譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正 的方法。

至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视；有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则 应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。

03

准分子手术不是人人都能做

近年来，眼部准分子激光手术被一些医疗广告描绘得十全十美，准备做的学生越来越多。其实，这种手术不是每个近视患者都能做。

手术有一定适用范围。准分子眼科激光手术的适用年龄是18～50岁， 年龄是18～30岁。18周岁以下的青少年眼部还没发育完全，屈光度也不稳定，如果过早接受手术，术后视力有可能会后退，影响预期的作用，甚至也可能出现远视的现象。

对于在适用年龄之内的患者也有一定的要求，例如一年内近视并无明显度数增加。如果患者短期内近视增加的度数非常明显(每年超过50度以上)，属于视力不稳定者，并不适合进行这种手术；患者的 矫正视力(配戴眼镜时能矫正到的 好视力)也不能太差，应在0.1～0.5以上。患有其他严重妨害视力的疾病，如患有白内障、虹彩炎、睑裂闭锁不全、干眼症、眼睑炎、眼睑异常、疱疹性角膜炎、青光眼、白内障、圆锥角膜及其他角膜突出或变薄及角膜病变等严重影响视力的眼疾，一定要等疾病治愈后，才可以接受手术。

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