户外活动为什么可以预防近视？

一提起户外活动，不少家长又喜又忧。作业太多，增加户外活动怕影响学习，不出去户外活动又容易引起近视。其实，我们呼吁的是根据学习情况可以适量安排户外活动。因为户外明亮的自然光线，可以让视网膜产生预防近视的多巴胺，可以预防近视的发生！

那么到底户外活动中有什么元素能预防近视？

[预防近视实施方案]

1.勒克司（Lux） 光照度的单位，即米烛光，指光线落在某一表面上的光通量。1勒克司=1流明 平方米，即被照体每平方米的面积上，受距离1米、发光强度为1烛光的光源垂直照射的光通量。流明是光通量的 单位，指从某一光源所发射出来的光总量。

2.多巴胺（Dopamine）：一种神经传导物质，和愉快、满足、积极的感觉有关，而科学也证实，多巴胺可调节眼睛巩膜和视网膜之间的讯息传递。多走到户外晒太阳，可刺激人体多巴胺分泌而达到预防近视的作用。

其实真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关， 与是否运动无关。（当然多运动对身体健康也有很多好处）所以窝在家里活动，对预防近视不会有太大作用。

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