科学用眼，预防近视

发布时间：2022-07-03

眼睛是心灵的窗户，是发现美的感官，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。

疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。我们要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

一不同视力看到的

近视眼看到的是怎么样的呢？我们一起来感受下。

二近视的征兆

凑近：看电视机向前凑，趴着看书写字。

眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

三学前近视防控引导

1 户外活动很重要，沐浴阳光防近视

0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

2 电子视屏要严控，过早使用眼损伤

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。托幼机构尽量避免使用电子屏教学。

3 养成良好用眼习惯

不要趴在桌子上、床上看书，不要在昏暗或不稳定的光线下读写，不要在晃动的车辆中看书，保持合适的阅读距离，读写1个小时以上，应让眼睛休息10多分钟，眺望远处或户外风景，使用电子屏幕每20分钟也要休息一段时间。每天两次眼保健操，一定要认真做哦。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

4 睡眠确保十小时，膳食营养要多样

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10 小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。