如何帮助孩子保护眼睛，科学预防近视？

日常生活中，近视是一种常见的眼病，近视除了给生活、工作、学习带来不便，甚至会导致严重的视功能损害。近年来青少年近视人数逐渐增多，近视年龄也呈越来越小的趋势。青少年视觉处于发育期，应该科学健康的用眼，近视若得不到及时矫治将导致 严重的视觉损害。

儿童近视的表现

1看书或看电视会越凑越近

2经常揉眼睛、频繁用力眨眼

3看东西时喜欢歪着头或皱眉

4看远处时习惯性眯眼睛等

近视是由遗传因素、后天环境及行为因素等原因造成的，遗传因素引起的近视是先天性的，一般是无法完全治愈的。日常生活中，孩子经常用手揉眼睛、因好奇戴成人眼镜、看电视距离太近、用眼时间过长、阅读距离过近、读书写字姿势不当、长时间使用电子产品等，都可能是导致孩子近视的后天因素，是可以进行干预控制的。那么家长应该如何帮助孩子保护眼睛，科学预防近视呢？

儿童近视重在防与控

其实，家长可以给孩子创造一个舒适、安静的学习环境，购置良好的学习用具，安装明亮的室内照明，适当的监督孩子写作姿势和用眼时间，这些是预防近视眼的关键。定期带孩子检查视力，建立眼健康的档案，随时掌握孩子的视力变化趋势。一起学习爱眼护眼用眼的科普知识，建立良好的氛围。发现孩子近视要及时就诊，制定科学矫正计划并监督执行。

01养成良好的学习习惯

看书、学习、上网或电视时间不要过长，让孩子养成读写姿势要端正的习惯，不要趴在桌子上完成作业或躺在床上学习，用眼45分钟左右要适当远望放松，适当做一些眼部按摩等。

建议：在光线良好的地方学习，端正坐姿，坚持做眼保健操，眼部按摩，预防近视。

02均衡的饮食搭配

孩子日常的饮食中，要合理搭配食用新鲜水果蔬菜和蛋肉类等有营养的食物，及时给孩子补充足够的钙、磷及维生素C。

建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄等新鲜的蔬菜水果，少食甜食或糖份高的零食。

03多去户外玩耍 进行远眺

多带孩子去室外行走，尽量保证每日户外活动2小时。既能呼吸新鲜的空气，又能放松眼睛的调节肌力。

建议：家长空闲时间可以带孩子一起去爬山、打球、跑步，多做户外运动。

04定期检查视力

定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，应立即验光佩戴眼镜，切记不要脱脱戴戴，这样反而会加深近视。

建议：可以半年或一年检查一次，发现视力不佳要及时到专业的眼科医院检查，及时矫正。

05少玩电子产品

手机、电脑、游戏机等电子类产品，对孩子们发育不完全的眼睛和身心伤害很大，长期使用会对眼睛造成压迫，导致供血不足，造成胀疼感，出现重影。

建议：家长要合理控制孩子玩电子产品的时间

[预防近视眼镜儿童]

发现孩子近视，该怎么办？

及时就医

发现孩子有屈光不正并影响视力，首先应带到医院确认是真性近视还是假性近视，如果是假性近视通过调解是可以恢复的，是真性近视要尽快进行干预治疗，否则长期得不到矫正将会变成弱视，而弱视一旦产生，则严重影响视力，且治疗难度大。

配镜矫正

到专业的眼科医院医学验光之后，需科学配备专业的眼镜进行视力控制，延缓近视度数的加深。真性近视要坚持佩戴眼镜，时戴时不戴反而会加剧近视的发展，看不清导致过度使用眼睛的调节能力， 容易造成眼疲劳，增加近视度数。

角膜塑形镜（ok镜）

角膜塑形镜也叫ok镜，是一种特殊设计的高透氧性硬性接触镜，属于隐形眼镜的一种。佩戴一定时间，通过机械压迫、镜片移动的按摩及泪液的液压等物理作用，达到压平角膜中央形状，暂时减低近视度数的作用。这种眼镜目前在青少年及儿童使用比较广泛，能够 的提高近视者的裸眼视力，晚上佩戴，白天取下镜片以后可以维持清晰的裸眼视力。近视的儿童可以佩戴这些新科技，延缓近视度数的增加。

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