孩子放假了，可预防近视依然需要！

原标题：孩子放假了，可预防近视依然需要！

很多家长发现经历一个假期，孩子的视力不仅没好，反倒越来越差了，其实这个就是眼睛在这个假期，彻底的放风了，所以说即使孩子放假了，可是依然是要预防近视眼的发生的。

1、做眼保健操： 经常做眼保健操是保护眼睛 简单的方法，不过穴位要选准，家长要教孩子正常的做法，此外还要经常引导幼儿多看看远处的绿色植物，这样可以让眼睛放松，缓解眼睛的疲劳。

2、少看电视： 6岁之前是一个关键时期，为了防止孩子近视， 好减少孩子看电视的时间，三岁之前的孩子尽量不看电视，超过三岁的孩子每次看电视 好限制在1个小时以内，这样可以 避免孩子的眼睛疲劳过度。

4、多做户外活动： 自然光 有利于儿童的眼睛健康，所以家长不要经常让孩子在家里呆着，要多带孩子到户外去运动，游泳、打球、爬山、跑步等运动都是很适合孩子的，可以让眼睛也跟着活动。

父母要教育孩子爱护眼睛，不要用手擦眼睛，不要让沙子和灰尘落入眼睛，夏天光线太强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，出门时 好给孩子戴墨镜，只要家长注意这些细节，就可以帮助孩子保护眼睛，减少孩子患上近视的机会。

再分享两个对眼睛好的美食，家长有空的时候可以给孩子做来吃。

准备食材： 玉米，淀粉，蜂蜜

[保护眼睛预防近视总结] 先准备点玉米粒，放入开水中煮熟，捞出沥干水放入碗中备用。准备两勺蜂蜜倒入玉米中，接着加入适量的淀粉，把三者搅匀，如果太干，可以少放一点点水。锅中热油，倒入调好的玉米，用锅铲把玉米慢慢铺平，小火慢烙至两面金黄后盛出，切开后，放入盘中即可。

西兰花炒虾仁

准备食材： 西兰花，红辣椒，虾仁，蒜沫，食盐，蚝油，鸡精，蒸鱼豉油，食用小苏打

西兰花炒虾仁的详细烹饪方法： 把西兰花剪成小朵，盆中放入适量的水，食盐和小苏打搅匀后，放入西兰花浸泡15分钟，洗净后捞出，红椒切成小块，虾仁洗净后开背，备好蒜沫。锅中烧水，水沸腾后放入食盐和食用油，放入西兰花和虾仁焯水，捞出后放入盆中备用热锅凉油，放入虾仁炒至变色，加入蒜沫炒出香味后，接着加入西兰花和红椒，加入食盐，蚝油，鸡精，蒸鱼豉油调味，大火翻炒均匀后盛出。

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