怎么 好的帮助儿童预防近视

对于儿童来说，自身对近视的防范其实并不了解，因此往往在日常生活中，不会去注意如何去保护自身的眼睛，因此也就需要我们家长了解一些相关的预防儿童近视的方法来帮助孩子做好近视防控，毕竟近视后对于孩子的日常生活和未来都会有一定的影响。那么有哪些预防儿童近视的方法呢？一起和 来了解一下。

[保护眼睛预防近视]

一、养成良好用眼习惯

预防儿童近视眼我们首先就是应该建立良好的用眼习惯，保持良好的用眼习惯可以帮助眼睛 好的休息，避免近视的发生。

1、注意用眼距离

在我们使用双眼的时候，就一定需要注意保持用眼的距离，不管是看书，看电子产品都是需要保持合适的距离，一般需要在30cm以外，看电视这类电子产品也是需要注意保持在3米以外。

2、注意用眼时间

除了注意保持距离，我们还需要注意用眼的时间，一般用眼30分钟~1小时就需要让我们的眼睛保持一定的休息时间，让眼睛放松。

3、注意用眼环境

使用双眼的时候，用眼环境也是容易对孩子的眼睛造成一定的影响，过于黑暗，过于明亮，反光等问题，都会让孩子的眼睛 快进入疲劳程度，长期以往就容易导致近视的发生。

二、保持营养均衡

对于儿童来说，是正处于高速发育的阶段，因此不仅仅是我们的身体生长需要很多的营养，我们的眼睛也是需要很多的营养物质的，而且很多的营养物质也是对预防近视，保护眼睛有很重要的作用，因此也是需要注意保持营养均衡。

这里的户外活动主要不是指户外的运动，主要是指待在户外的时间，一般每天保持在两个小时的户外活动，对于眼睛是有很不错的保护作用，有研究表明，户外活动是的确有抑制近视发生的作用。因为在户外不仅视野 加的开阔，有助于眼睛的放松，还可以帮助身体分泌多巴胺，有益于身体健康。

四、保持充足的睡眠时间

对于儿童来说，保持充足的睡眠也是十分的重要，因为在我们身体发育的过程中，大部分的新陈代谢，身体发育都是在睡眠时间，因此可以帮助孩子恢复良好的身体水平，避免视疲劳。

所以预防儿童近视眼的方法，也是需要父母的悉心教育，毕竟没有人生而知之，对于孩子来说，父母教导良好的用眼习惯，可以 好的预防孩子近视的发生，其次也可以注意定期的进行视力检查，观察孩子的视力情况，可以 避免近视的发生。

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