看近写作业多的孩子，该怎样预防近视？

这篇文章讲的是一个老父亲为了防止他女儿近视而操碎了心，和采取的一些办法，可以提供给大家做参考。

当然已经近视的学生学习其中的方法，能够很好的控制度数，让度数以 低的速度发展。

因为近视的成因非常复杂，并非是单一因素驱动，所以每个孩子也不尽相同，我们需要根据孩子的不同情况来采取不同的办法。

交代背景，我女儿今年6岁，今年9月份刚入小学一年级，目前还没有近视。

那很多人会问，既然都还没有近视，你针对近视的这些方法有什么用？

为什么在还没有近视的时候就开始采取行动？

首先我要纠正现在很多家长的一个错误观念，即近视由于某一行为在某一时间段发生的，导致近视的原因是短期的。

你经常会听到旁边的朋友抱怨到。

都是因为今年疫情在家看电视过多而造成近视的。

都怪他爸今年给他买了个手机，导致他近视的。

去年都还是好好的，都怪今年他老师布置了太多的作用导致的近视。

都怪上个月给小孩看太多的小说导致了他近视。

或者说这个暑假打了太多的游戏导致了近视。

其实近视是一个长期的发育过程导致的，而不是短期内的某一诱因导致。

这句话的意思就是说，孩子近视结果是很长一段时间眼睛发育结果，这个长期的时间甚至可以追溯到孩子从出生到近视的这整个过程，而非导致近视的 后的行为。

就好比接力赛跑，跑的快还是慢，不是由 后一棒完全决定，而是前面几棒加起来的结果。

我画了一个眼球完全定型之前的眼球发育过程图，大家看了就能明白了。

你的小孩眼睛现在发育到哪一阶段，你可以在这个坐标里面找一找。 近视的根本原因是眼球发育速度过快，远视储备过快耗竭，眼轴增长过快

通过上面的图，大家看到在完全形成近视之前其实有两个阶段。

阶段就是远视储备耗竭的阶段。

第二阶段就是眼轴开始变长直到近视阶段。

谁在 短的时间内把远视储备用完，谁在 短的时间内眼球发育增长达到近视起点，谁就是 ！

你看到有的孩子甚至在小学就戴上了眼镜，变成了近视眼，成为了那个 早跑到近视终点的 ，可是谁也不想成为这个 。 每个人从出生开始，眼球就开始往近视的方向加速跑去。

所以，防控近视的重点就在于让孩子的眼睛发育跑的慢一点，再慢一点，直到它成年了都跑不到近视的终点，这个是 好的结果。那些已经超过了近视起点的孩子，也要让他们慢一点，不要超出近视起点太多，从而成为了高度近视。 不要让孩子当近视的

总结：近视的形成是长期的，是分阶段的，是有规律可循的，而不是由短期的行为导致的，短期的行为只是形成近视的 后一棒。

在我女儿上小学一年级之前，我给我女儿测了一次光，在充分雾视之后测出来双眼还有+0.50的远视储备，这个已经发育过快了，超出了同龄人平均值了，6岁的孩子平均远视储备有+1.50度。 才半年，眼睛就已经没有远视了，变成正视了。

我在这里给大家讲一讲什么叫做远视储备？

远视储备其实就是孩子的远视度数，孩子们越小远视度数越大，因为孩子们的眼轴较短，新生儿的眼球长度平均的长度只有16-17mm，所以会形成生理性的远视。

随着孩子的眼轴慢慢发育变长，孩子们的生理性远视会慢慢降低，逐渐变成正视眼，这个过程一般在14岁左右完成。我们把孩子在变成正视眼之前的这个远视度数叫做远视储备。

远视储备越多，近视的概率越小，近视的时间越晚。

各个年龄段的远视储备数据如下，方便大家参考。

远视储备与近视的关系？

如果孩子的远视储备过早的被消耗掉，那么他很大程度上就会变成近视，也就是我上次所得眼睛发育跑的太快。

如何让远视储备消耗的慢一点？

1.尽量缩短看近的时间，尤其是不要给学龄前儿童玩手机，还要尽量控制看近视的距离，距离越近远视储备消耗的越快。

2.增加户外活动时间

有研究表明，自然光的照射可以避免远视存储被消耗的 好办法，可以预防孩子近视。光线还可以刺激视网膜多巴胺的分泌，多巴胺的分泌能阻断眼轴的变长。

从上面可以看到我女儿现在6岁，就已经把远视储备用完了，相当于眼睛已经发育到8岁的样子，发育过快了，跑的过快了。

按照现在每半年消耗掉+0.50的远视，相当于每年消耗掉+1.00的速度，结合她的眼轴长度22.5mm的长度，成年人的眼轴大概在24mm左右，眼轴每增加1mm,度数就增加300度。 眼轴长度是衡量眼睛发育速度 直观的标准。

离刚近视的24mm眼轴，她还有1.5mm的眼轴增长，相当于还要发展450度余量，按照现在每年增长100度的速度，只需要4.5年她就可以当那个冲向近视起点的 了。现在6.5岁，4.5年以后，11岁的她就有可能会变成近视眼。

你看，其实大概什么会近视是可以预测到的。

所以在眼轴发展成24mm之前，我得行动起来，让她的眼轴发育慢一点，越慢越好。

但是，现在的孩子真的是太苦命了，从一年级开始每年都要写作业写到晚上8点，就连中午老师都会布置作业，我知道目前现在大背景下，这些孩子就好像是军备竞赛一样，每一刻都停不下来。

每天都有写不完的作业，而且随着年龄越大，作业会越来越多。 每天都是满满当当的作业

她每天时间都被作业填的满满当当，户外的时间真的是少的可怜，有一次晚上写完了作业，她说爸爸我想骑滑板车，我说外面都黑了，路都看不清楚，不 。

她说我就在家里骑一骑，于是围绕着50平米的客厅转圈圈。

泪目 .

我相信我的孩子不是孤立，而是大样本，是目前 绝大多数孩子童年的普遍现状。

虽然教育局说要减负，但是我一点都不抱有希望，我只会相信，孩子的作业会越来越多，几乎每天都在高强度的看近，怪不得现在小学的近视率就达到30%，中学达到70%，高中达到85％，随着现在手机的普及，这个比例还会进一步提高。

这是一个大家不想承认，但是又无奈承认的现实，到读完高中，绝大多数的孩子都将是近视眼。

真是个不容乐观的前景。

为了让她多沐浴自然光，我甚至每天中午吃饭都让她在户外草地上吃，只要是出太阳。

只为争取多一秒在户外的时间。

吃完了饭就在阳光下奔跑嬉戏，直到老师现在连中午都还要布置作业，至此，失去了每天仅剩的一点户外阳光。 只要出中午出太阳，一定在户外

如何减缓远视储备的消耗和眼轴的增长？

现在当务之急的事情就是想尽一切的办法让她的眼轴增长的慢一点，眼球的发育跑的慢一点，让近视的终点晚一点到来，越晚越好。

我分析了下她的眼球发育过快的原因， 主要的原因就是作业过多，除了在课堂上的学习，每天回家要从6点钟写作妖到晚上8点，这已经远远超出了一个6岁儿童的看近需求量。

所以，这个是 迫切解决的问题。

我相信很多的家长也面临相同的问题，就是作业过多，看近时间太长。

既然没办法改变这个军备竞赛的环境，那么只有想办法解决她看近时候的眼睛光学状态，从光学的手段去让眼睛放松下来，让眼轴的发育慢下来。 每个年龄段眼轴的平均值

眼轴发育过快的原因有以下。

一、生长发育

人生下来时是远视眼，出生后眼轴 长长，大概到5岁左右，眼轴长度几乎接近成年，5~18岁期间，如果不发生屈光不正，眼轴增加不超过1mm，中间有一个远视储备。正常情况下，从出生到5岁期间，可能有125度~150度远视眼是正常的，不需要进行矫正的。

二、遗传因素

近视眼的遗传率达80%，所谓遗传率，就是指遗传基因对于表观现状的控制程度。俗话说种瓜得瓜，种豆得豆，如高个子的父母亲所生下来的孩子个子也高，而高度近视眼的父 母所生下来的孩子患有近视的可能性也远高于正常孩子。

三、看近负担太大

无论是 还是全 ，近视眼发病率如此高的重要原因很大一部分是眼睛看近负担太重。

大多数孩子的近视都是第三个原因，即看近处时间太久。

像我女儿它的眼睛发育主要就是因为作业太多，看近需求太大造成的，而且因为读书看近的压力导致的近视在 起码占了80%，也是现在小孩近视的主要原因。

[关于小学生怎样预防近视资料]

我要解决的问题就是看近负担太大的问题。

我的方法：用棱镜组合透镜来缓解看近的调节和内聚，从而减少远视储备的消耗和眼轴的增长。

讲简单一点就是，为了我女儿以后不近视，或者晚点近视，我专门给她配了一副眼镜，专门用来看书写作用戴。

解决思路就是，既然不能改变写作业看近处的时间，那就改变看近处的光学环境。 她的看书写字的读写眼镜

经过检查她的眼睛度数，看远眼位，看近的眼位，还有AC A， 终我给她配的就是左右眼+2.50的附加看近，然后左右眼给予5棱镜的BI，缓解看近的正集合和眼睛三联动的矛盾。

这种看近的读写眼镜，通过缓解人看近的调节和内聚，把看近的光学环境模拟成看远处的光学环境，从而避免因为看近过度而导致远视储备的消耗和眼轴的增加，度数的增加。

但是配这个眼镜之前参数的检查很重要。为 好地控制青少年近视度数发展，提高预防控制作用，配戴前必须严格筛选病例。

应当将曲率性近视、遗传性近视、病理性近视等情况筛选出去，仅仅保留与调节、集合相关的单纯性近视。

就是说这种眼镜只能解决因为度数写字时间过长导致的近视，这也是我想解决的，其他类型的近视这种眼镜是不适合的。

针对近视眼发病机制——眼外肌压迫、屈光调节， 我用凸透镜代替和放松眼部调节，缓解眼疲劳，从而减少晶状体相对凸起程度。采用基底向内三棱镜，能减轻集合，解除了眼外肌对眼球的压迫，降低眼压，控制眼轴变长，所以能起到治疗调节性近视、防真性近视 加深的作用。

有意义的事情在于，这个防控作用是和学习同步的，只是在看书写作业的时候戴。对于年龄较小的孩子，需要监督她戴，她们是没有自觉性的，也不懂其中的原理。

我女儿还以为我给她配眼镜了，可以平时都戴，怀着十分的热情每天询问我什么时候给她戴眼镜？

你看，这些孩子，对戴眼镜是多么的期待，对于近视的凶险却丝毫不知。 看近读写镜，避免因为课业负担而度数增加或者变近视

同时我也要把我的防控近视的方法介绍给大家。

就是20-20-20原则：每持续看近20分钟，就盯着看20英尺（6米）以外的物体20秒。

她现在仍然无法理解我和她说的那句话。

我给你现在让你戴这幅眼镜，是避免以后你戴眼镜

还好她对我讲的话深信不疑，而且落地执行的非常好，只要一看书写字都把它戴上。

希望她的眼睛发育慢一点。

我不想写另外一篇她近视了我这个老父亲是如何防控度数增涨的文章。

针对那些已经近视的孩子，尤其是度数发现过快的孩子，我认为都有必要专门配一副写字看书的读写眼镜，做到远近分离，避免因为作业负担而度数增加太快。

注意：不要自己擅自降低度数来当读写镜，而应该做个详细的验光，来确定看近的附加度数和看近的眼位参数。

参数不对的近用读写镜不仅不能缓解度数增加，反而会带来 大的视疲劳。

未经允许 禁止转载

本文章查阅参考文献资料如下：

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)