预防近视的几种办法

眼睛是心灵的窗户，我们要从小学会保护眼睛，而保护眼睛需要从保护视力开始，那么预防近视的方法有哪些呢？

学习方面

端正看书写字的姿势

孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒他们坐正了写字。

调整好学习时的光线

在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

控制好学习读书的时间

当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟， 好闭目养神或向远处眺望数分钟。

及时纠正不良的学习习惯

很多孩子都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

娱乐方面

不要长时间玩电脑、看电视

学习之余，孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

锻炼方面

坚持做眼保健操

眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

经常户外锻炼，多进行远眺

很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、看电影，不喜欢出门了，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

饮食方面

多补充维生素B、矿物质等

多吃含钙、锌、硒等丰富的食物

钙是眼部组织的保护器，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；视网膜、脉络膜中含锌量 高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

高科技法的主角——中科卫视仪YP-9

中科卫视仪YP-9是经 科学院 生理所视觉研究专家组多年实验研究及临床跟踪控制近视增长的 方法，它具有近视矫正和近视控制的双重功能。

1、通过光学成像原理，以一组彩色图像及一组不同空间频率的光栅、棋盘格为视标，在使用者眼前作有规律的周期性往返运动，使眼睛睫状肌的机能得到充分的锻炼，以解除睫状肌的痉挛，从而达到目的。

[预防近视有什么要注意的]

YP-9视力训练仪若与穿针、遮挡及画格子等方相配合，作用 佳。

中科衡通生物医学系 科学院科技产品销售网络成员单位。总部位于 ，公司注册地在 岳阳路320号（ 科学院 生命科学研究院内）1993年由中科院原 生理研究所成立，原始创建人全部由 科学院 生理研究所科研人员组成，致力于推广中科院高科技的成果——中科卫视仪YP-9， 防治6-16岁孩子近视、弱视。

中科卫视仪

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