预防近视可以这样做

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预防近视可以这样做

眼睛是作为人体 重要的感官之一，它是我们看清 人情冷暖的桥梁；是我们美好心灵的窗户。然而不少人因为对于眼睛太过依赖，除了睡觉的时间之外，无时无刻都在疲劳使用眼睛，让眼睛没有得到一刻的休息时间。久而久之，便在眼睛跟 的中间多了一片厚厚的镜片。如今近视的人已经不断的上涨， 可怕的是低龄化已经慢慢的显示出来。

如何才能预防近视

严格控制用眼时间

随着现当代学生课业的加重，学习压力的增强，很多孩子在学习时都使眼睛长时间处在一个高度紧张的状态，让眼睛得不到放松。除此之外，电子产品的使用也是造成孩子近视的重要原因。孩子们在玩电子产品的时候，从不控制自己的使用时间，长时间的让眼睛受到电子屏幕的刺激，从而造成了近视的加深。

因为，无论是孩子还是家长，都应该严格控制用眼时间，不能让眼睛长时间处于一个疲劳状态，要使眼睛得到放松才能 保护视力，预防近视。

增加户外活动

第十五届 近视眼大会上明确指出，每天2小时的户外活动可以 预防近视眼的发生。户外活动理应被广大眼科医护、家长、教育工作者高度重视。在户外放风筝、打羽毛球、乒乓球等，对预防近视则 ，进行这些活动时，眼睛追随运动的物体，可以放松睫状肌，增加眼的调节力，可谓一举多得。此外，户外活动时阳光照在人体上产生多巴胺，也可以 的防止近视眼的发生。

保证充足的睡眠

晚睡早起，已经成为当代学生的标志。现如今，孩子们的学习压力越来越多，许多孩子甚至完成作业时都已经深夜。等到入睡时，或许都已凌晨。长时间的缺乏睡眠，就使得眼睛得不到放松。因此，无论对于家长还是老师，都应当适当减少孩子的作业压力，身体才是革命的本钱，让孩子保证充足的睡眠才能让他们的眼睛不再那么疲劳。

定期检查视力

小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛来预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视，建议每隔3—6个月体检一次。定期检查可以改善眼睛的一些小毛病，以便做好防治工作。

注意饮食均衡

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[近视预防三要四不要]

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