怎么样预防青少年近视？预防近视 的3种方法，懂了

作为一名出生农村的九零后，有的时候真的很怀念小时候。那个时候，孩子们对电视的依赖很小。捉迷藏是傍晚 开心的娱乐活动。

转眼到了2019年，科技高速高达的当下。打游戏，看电视成了当代青少年的主要娱乐活动。他们迷恋电子产品的同时，失去了本该拥有的交流快乐。生活中经常能见到，小孩子抱着平板玩游戏的场景。

面对孩子喜欢玩游戏的现状，家长万分焦急，却又无能为力。正处在发育期的青少年，长期迷恋电子产品的后果很严重。可能会眼睛不舒服，甚至近视。近几年，青少年近视的人数逐渐增多。

近视是一种不可逆的疾病，得了近视，只能控制，不能根治。所以，正确预防近视就显得格外重要。怎么样才能正确预防近视呢？这篇文章分享预防近视 的三种方法。

一，缩短近距离用眼时间，正确姿势用眼。

长时间的近距离用眼，眼睛的晶状体长期处于一种状态，晶状体的调节力变差，形成近视。避免长时间近距离用眼是预防近视的主要方法之一。如果不得不长时间近距离用眼，应用正确的用眼姿势。

[预防近视 的方法是什么]

比如看书，躺着看，趴着看等的姿势都不正确，不正确的用眼姿势增加眼睛压力，加剧近视的发生率。

二，增加户外活动。

户外活动锻炼身体的同时，还能保护眼睛。在户外，眼睛不会长时间停留在一个地方，远景近景的切换有助于锻炼眼睛的适应能力，放松眼睛。增加户外活动，有助于预防近视。

三，减少接触蓝光的时间。

蓝光主要存在于手机，电视，电脑的屏幕中。蓝光能够直接穿透晶状体，到达视网膜，对视网膜细胞造成不可逆的伤害，形成近视。青少年应减少看电视，电脑的时间。

以上是预防青少年近视 的三种方法。截止到2018年， 的近视人数已经超过4.5亿，青少年是近视的主要人群，因此，青少年是 有必要预防近视的人群。你还知道哪些预防近视的方法呢？不妨分享一下。

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