「摩睛视界」孩子近视已经成为家长 烦恼的事，预防近视有何方法

近视困扰着越来越多的孩子，据统计我国学龄前幼儿视力不良的比率为19%，小学生近视率已达43%，初中学生近视率甚至达到了72%。

卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率高居 。预防青少年近视，刻不容缓！

为什么会出现近视？

目前的研究一般认为跟以下几个因素相关。 ， 近距离用眼多。现在大家非常重视教育，很多小朋友很小就开始智力开发，学习画画、写字、弹钢琴等等，长时间近距离用眼可能会触发近视。

第二， 用电子产品多。现在电子产品的普及非常高，小孩子长时间玩手机、平板电脑、看电视，都会诱导近视发生。

第三， 户外活动减少。现在的小朋友很多都待在家里，很少享受户外的阳光，视野不开阔，疫情期间影响 大。

第四， 遗传因素，父母有近视的，小孩子近视的几率 高，如果家长是高度近视，那么小孩子近视进展也容易比较快。

预防近视，家长应该怎么做？

家长可以根据刚才说的原因来进行针对性的预防。改掉不良的用眼习惯，减少近距离用眼，增加户外活动，晒太阳可以预防近视哦。

因为晒太阳不仅会产生维生素D让小朋友长高，也可以增加我们人体多巴胺的分泌 ，这个多巴胺可以抑制眼轴的增长，所以有预防近视发生的作用。有研究表明，如果每周户外活动超过14小时，也就是每天两小时，可以减少50%的近视发生率。强调一下，哪怕是阴天、雨天待在户外也是有好处的，因为还是有太阳射线的。

小孩子能不能看手机， 每天看电视时间怎么控制？

我们目前的建议是3周岁之前不接触任何的电子产品，包括电视、手机、平板电脑等等。

3周岁到7周岁，可以给孩子看看电视，但是每次观看时间不超过15分钟，一天不超过1小时。

7周岁以后的话，手机、平板电脑等肯定是要接触的，但是每次持续时间不要超过30分钟，休息、看远10分钟后，可以进行下一次的学习。不是学习目的的话，每次持续时间不超过15分钟。

如何发现孩子视力异常？ 多久检查一次眼睛？

一般我们建议3岁开始给孩子建立一个眼睛发育的档案，包括视力、屈光状态、眼轴等等内容。

因为就跟孩子不断长高一样，眼睛也是在不断发育的，家长可以每年带孩子来医院检查一次，上小学以后半年一次。

这样可以尽早发现孩子的视力问题。如果小孩子出现了眨眼睛、眯眼睛、斜着眼睛看东西，或者看电视需要走得很近，家长都需要及时带小孩到医院里来进行专业的检查。

戴上眼镜就摘不掉了？ 眼镜越戴越深，是这样吗？

很多家长不愿意给孩子配眼镜，认为戴上眼镜就摘不掉了。

实际上眼镜只是帮助孩子看清楚东西的工具，事实上，如果不戴眼镜或者佩戴不合适的眼镜，近视加深的会 快。而且如果孩子长期得不到清晰的视觉刺激，对孩子眼睛的发育有很多不良影响。

而且我们建议看远的时候都需要佩戴眼镜，进行体育活动时可以摘下，或者看近时间比较久时，可以摘下休息一下。

[如何预防近视的方法有哪些]

吃什么对眼睛好？

平时很多家长问我，我的回答是，什么都吃点比较好。

因为营养均衡 重要。这里重点强调几点。一个是各种微量元素，尤其是钙和锌可以促进我们眼球的发育，维持它的正常功能。小孩子爱喝的牛奶，爱吃的奶酪，还有鱼、虾等海鲜，豆制品，比如豆腐、豆浆，深绿色的蔬菜中都有很多的钙呢。而锌呢也是在瘦肉、鱼肉以及新鲜的蔬菜水果中含量丰富。

大家都知道糖吃多了会蛀牙，其实，吃太多糖对眼睛也会有害处， 近的研究表明高脂肪的饮食也是不好的。

还有一个就是睡眠对眼睛也很重要。小学生要保证10小时睡眠时间，中学生9小时，高中生8小时。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)