预防近视眼平时吃什么比较好?近视眼患者越来越多,在外面我们随处都可以看到戴着眼镜的朋友,随着生活水平的提高,我们在平时应该如何选择食物对近视眼有帮助呢?下面看看近视 基本的饮食建议,可以从饮食方面来预防近视眼。
1、蛋白质
2、钙
3、锌
4、维生素
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、 B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
5、补肝益肾
补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
[近视的预防措施有哪些]
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