预防近视注意这四点

大河健康报记者 曹聪

儿童青少年正处于发育的关键时期，繁重的学业压力加上不良的用眼习惯，导致儿童青少年近视率居高不下。眼睛在成年前一直不断生长发育，一旦近视，随着眼轴的不断增长，近视度数会不断增加。一旦发展成高度近视，不仅给生活、学习带来诸多不便，患视网膜出血、视网膜脱落等疾病的风险也会 加大。

河南省卫生健康委提醒，预防儿童青少年近视要注意以下四点：

1.合理安排学习任务。连续用眼时间不超过40分钟。做眼保健操，让眼睛休息一下。眺望远方，避免长时间近距离用眼。

2.保持正常的作息习惯。每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

3.每天至少2个小时的户外活动时间。这不仅能够锻炼身体，还可以预防近视。

ID：jrtt

[爱眼护眼预防近视心得体会]

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)