中小学生如何预防近视眼

如何预防近视眼

中小学生早早近视让很多家长都非常担心，在这些学生近视的原因当中，有些是父母双方或者一方有近视遗传引起的，而因为小孩子用眼过程当中调节功能在不断地适应环境，因此后天不良用眼习惯导致近视占了大部分的原因。所以小学生预防近视非常有必要，那么今天我们就重点来看一下小学生如何预防近视眼。

1、改善照明，端正坐姿，在看书学习的时候要注意使用正确的姿势，并且使用自然光 好，如果在使用过程当中光线太强太弱对视力来说都是有害的。会导致视疲劳，视力下降。并且预防近视还应该做到的就是读写的姿势要端正，眼离书本的距离一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪头斜眼看书写字，或躺着看书，或在坐车或者走路等震荡晃动的条件下看书。

2、节制使用电子产品的时间，在平时使用手机、电脑、电视的时间一定要有节制，同时还应该注意调节好屏幕的亮度，距离也一定要适当，看电视的位置一般保持和电视的距离为3米左右。使用电脑的距离保持在50-70厘米左右，并且看电视、用电脑在晚上一定要开灯，并且持续时间不要超过一个小时，一天不易超过2小时。

3、多多进行一些远眺训练、做眼保健操、中小学生在用眼学习看书期间，中间一定要稍事休息，做一些眼保健操，寻一处绿地进行远眺锻炼，并且为了强身健体，也需要积极参加户外活动，还能够帮助眼睛放松调节，维持正常视觉功能。只要进行正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的预防有积极的作用。

总的来说中小学生预防近视眼，一定要注意在平时生活当中养成良好的生活习惯，并且做好各种调理养护措施，并且也要注意营养，从小养成不挑食的习惯，有助于促进眼球的正常发育，并且还应该少吃甜食，也是预防近视的有益方法。

同学们

眼睛是心灵的窗户

一定要好好爱护哦！

责编|张慧

文字|后勤

审核|许巍  任春生

[儿童近视眼的预防]

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