你家孩子的“远视储备”还剩多少？预防近视，请记住这个方法

如何预防近视？

资深眼科专家、主任医师周钢建议

尽早发现近视倾向、及早干预

预防近视，学龄前就要做好

近视是什么？

近视是怎样形成的？

周钢这样解释

当远视度数出现下降幅度明显增加

远视储备明显减少的情况

说明可能存在诱发近视发生的危险因素

什么是远视储备？

周钢这样解释

↓↓↓

如何让远视储备存储得 久一点？

过去认为预防近视主要是在学龄后

现在由于远视储备的观点

预防近视要在学龄前就做好

预防近视要做好一增一减，即增加阳光下户外活动，减少近距离用眼。 有研究表明，每日每增加1小时的户外活动，近视发生概率降低2%。学龄前儿童若要使用电子视频产品，非学习目的单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；若是学习目的，30—40分钟后，就要远眺放松10分钟。

谨慎对待广告产品

孩子近视了

家长都会非常担心

但是轻信市面上的某些治愈近视的产品

可能反而耽误了孩子的治疗

从医30多年，周钢见过无数这样的案例。不少家长不惜重金购买所谓的近视神药，结果却事与愿违。他介绍，真性近视是不可逆的，只能科学矫正。 目前尚无任何一种药物或器械或训练方法，被证实可完全治愈真性近视。

大众对于近视另外一种常见的误区

就是认为

戴矫正眼镜会使近视度数加深

另外在儿童屈光不正的治疗中

也要当心过度配镜现象

周钢曾经遇到过一名3岁左右的小患者，医学验光检查结果为双眼位正常，屈光度数均小于200度的轻度远视，却被戴上了远视眼镜。还有双眼均小于150度的轻度顺规散光（即远视散光的轴位在垂直方向）的患者，被戴上了远视散光眼镜。

对于婴幼儿无内斜视（俗称斗鸡眼）的

生理性远视和散光可不予矫正

否则可能会影响其屈光回退

即影响孩子的眼轴回归正常

链 接

儿童青少年如何防治近视？

今年3月，国家卫健委疾病预防控制局官网发布了《儿童青少年近视防控健康教育核心信息（儿童青少年版—2019）》。

如何防治近视？

一起看看吧！

1

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2

要保持正确的读写姿势

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持三个一的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

3

预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4

保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

5

控制使用电子产品的时间

[青少年预防近视眼的方法]

长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

6

看不清黑板上的文字或远处的物体时及时告诉家长

当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一 睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成 大伤害。

7

一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查

一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。

策划丨王勇幸 李秀婷

采写 | 南方日报、南方+记者  朱晓枫

摄影 摄像| 南方日报、南方+记者  郑一见

剪辑 | 罗斌豪

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