打羽毛球如何 预防近视？

数字显示，目前我国儿童青少年的近视率居 首位，并且低龄化趋势明显。国家卫生健康委日前发布的《近视防治指南》，对青少年提出了控制电子产品使用、增加户外活动等多项建议。

目前我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则高达87.7%。除了先天因素外，近视低龄化且高发，主要是日常用眼不良习惯导致的，比较突出的就是电子产品的过早大量使用等。

专家建议，家长要提高爱护眼睛的意识，不要把电子产品作为哄孩子的工具，看电视或电脑时，每隔三十分钟应休息五到十分钟，每天 好不超过两小时。《近视防治指南》倡导从幼儿园开始，每天户外活动 好为两小时，不能低于一小时。建议幼儿园定期检查视力，建立儿童眼屈光发育档案，分档管理并制定相应干预措施。今年，我国将扩大儿童青少年近视监测范围，开展专项调查。

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对 5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育 关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在室内玩电子产品，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的小球运动息息相关。

当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗 。

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