增加户外活动能预防近视，你知道吗？

你知道吗？

增加户外运动能预防近视

据英国《每日邮报》称

青少年在室内时间太长

会损害视力，增加近视几率

多项研究发现

孩子在室内时间长

接触自然光少

会导致近视的危险

预防孩子近视

[高度近视预防网脱]

多去户外是一项重要举措

户外有足够的阳光照射，可以促使人体分泌 多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生近视。

晒太阳还可以促使人体分泌 多的多巴胺，多巴胺可 地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的产生和发展。

户外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，使眼肌得到充分放松。运动过程中眼肌也在运动，增加了眼睛看远看近的灵活度，阻碍近视的发生。

有学者研究发现，如果要使户外活动发挥作用，每天要在户外暴露两小时左右，才能预防近视眼的发生。每周如果有十多小时在户外，就能够抵消高强度近视活动的影响。即使父母双方都近视，每周十多小时户外运动仍有保护作用，孩子发生近视的风险相比降低。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛、预防近视是刻不容缓的事。别让孩子老待在家里，在课余时间或节假日多带孩子参加户外活动，可保护视力，预防近视。

同明视光

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