0-6岁预防近视关键期，预防近视怎么做？ 全宝宝用眼干货来了！

史上 长寒假终于结束了。不少地区陆续确定了中小学返校时间。神兽归笼，就在不少妈妈喜大普奔的时候，有一批老母亲已经哭晕在厕所，因为幼儿园还得继续等开学通知！

虽然说幼儿园不用上网课，但小神兽天天在家，不是拆家捣蛋，就是闹着看电视。尤其0-6岁是预防儿童近视关键期， 怕孩子近视。 这几天牛牛外婆也跟我说，牛牛看电视偶尔会揉眼睛，吓得她赶紧关掉，深怕孩子近视。

相信很多妈妈都有疑问：孩子看电视手机真的会影响视力吗？除了看电视手机外，还有什么会导致孩子近视？父母近视，孩子也一定近视吗？0-6岁儿童如何科学预防近视

特意查阅相关专业 资料，写了一篇关于儿童视力的科普，希望爸爸妈妈都能认真阅读，并收藏转发，孩子的视力越早重视越好。

1、 什么导致儿童近视？

[预防近视度数增加有什么好方法]

父母近视会不会遗传给孩子？研究表明，近视是有遗传性的。 如果父母双方是高度近视，孩子基本会近视。如果父母一方高度近视，孩子可能会近视。但像我这种，是后天用眼习惯不好引起的近视，且度数不高，基本不会遗传给孩子。

不良用眼习惯

长时间、近距离或在光线不好的环境下用眼造成眼部疲劳，也是导致儿童近视的原因之一。 长时间用眼，不仅仅是指看电视手机、平板电脑等电子产品，还包括看书、写作业、拼图、画画、练琴等等。

长时间专注某一样东西，眼睛得不到休息，或者光线不足、用眼姿势不正确也会引起近视，所以家长就不要完全甩锅给电子产品啦。但看书会比看电子屏幕 好一点，因为相对纸质书来说，电子屏幕会反光和清晰度要低， 易导致孩子眼睛疲劳。

其他因素

有些研究还发现，晚上开夜灯睡觉会增加儿童近视的几率。

2、孩子出现哪些症状要警惕？

在微博热搜看过一则关于2岁半宝宝近视900度的新闻。扬州一位2岁半的女宝宝总是习惯性皱眉头眯眼睛，在 进行散瞳验光，发现孩子双眼近视900度。

原来长辈对孩子比较溺爱，从1岁起就给她看手机，孩子看手机都特别安静，所以每次都让她看很长时间。孩子皱眉头眯眼睛出现这些症状一年多了，以为是坏习惯就没在意。医生告知，这是由于过早并长期使用电子产品造成的，并且高度近视是不可逆转的，随着年龄增长，近视度数还会加深。

北京小学一年级视力不良检测率已经达到34%！

国家卫生健康委指出，我国儿童青少年总体近视发病形势严峻，2018年 儿童青少年总体近视率为53.6%。在 ，每10个儿童当中，就有1个存在屈光不正、弱视、斜视等眼部问题。而青少年中，每10个孩子就会有4-5个近视，其中1人为高度近视。

孩子小不会表达自己的视力问题，必须要家长细心观察。如果发现孩子看远处眯眼睛、斜眼、歪头、总是揉眼睛，看电视或者玩玩具总往前靠，就要警惕孩子近视的可能，及时带孩子去医院筛查视力。

3、孩子近视后怎么办？

儿童近视分为真性近视及假性近视两种。假性近视是由于调节痉挛引起的远视力下降，这种视力下降是短暂性的，可以通过干预手段纠正，不需要佩戴眼镜。

如果是真性近视，一定要到专业眼科医院验配合适的眼镜， 这也是目前 和 矫正近视的方法。千万不要听信按摩、针灸等号称可以治愈近视、降低度数的产品宣传，延误正规视力矫正。

首都医学大学附属北京 医院眼科中心主任也提醒家长们：近视只能防控矫正，而不是治愈。

不管是局部用药、戴光学眼镜、角膜塑形镜，还是手术治疗，如果方法得当，可以控制度数的进展。

有些家长不愿意给孩子佩戴近视眼镜，觉得会导致度数加深。这种想法是错的，戴眼镜不仅可以让近视的孩子看东西清晰，而且还可以帮助孩子减轻视疲劳、改善眼位和双眼视功能。反而不及时配戴眼镜，才会导致度数加深。

4、如何科学预防近视？

孩子没有时间意识，到时间不肯关电视怎么办？给大家支个小妙招——调闹钟， 每次牛牛开始看电视的时候，我们都会一起调好闹钟，等到闹钟响的时候，牛牛就会自己关掉闹钟，每次严格遵守，逐渐养成好习惯。 阻止孩子看电视不太现实，家长能做的就是控制孩子看电视的次数和时间。

②每次带牛牛体验，眼科医生在筛查视力时，都会建议多到户外活动。每天至少保证在户外活动2小时以上， 特别是喜欢看电视和玩手机的宝宝，要多增加到户外活动的时间。

因为预防近视真正起作用的是户外的自然光线，可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。家长就算不能保证每天带娃出门玩，也要尽量带娃在阳台上玩耍，晒晒太阳，接触自然强光。

③美国眼科协会（AAO）建议20-20-20规则，每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）以外的距离看20秒以上。 这个用眼规则不管是看电视手机、看书写作业都适用，可以很好缓解眼疲劳。

④孩子阅读、写作业要保持正确的姿势和距离，读写姿势保持一尺、一拳、一寸：

⑥不要在光线不好的地方看电视、看书等； 有些妈妈还问过晚上宝宝看书和写作业要怎么选灯？眼科医生丁娟建议尽量使用白炽灯，或者卤素灯（卤素灯的光谱和白炽灯类似），少用荧光灯和LED灯。

注意晚上睡觉一定要关灯，让孩子在黑暗中休息。

5、0-6岁各个阶段的视力标准

孩子在不同的年龄阶段，视力发育是不同的，正常情况下0-6岁的视力标准如下：

3个月-6个月的视力可达到0.01-0.08；

6个月-11个月的视力可达到0.1；

1岁的视力可达到0.2-0.3；

2-3岁的视力可达到0.6；

4岁的视力可达到0.8-1.0；

5-6岁的视力可达到1.0或以上；

7岁以上视力发育基本完成。

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家长可以买视力表在家里给孩子进行检测，发现有问题可以及时带娃去眼科进行检测。

之前写了一篇《大眼睛宝宝出现这些症状，医生警告可能患上先天性青光眼！ 》，建议家长们从孩子1岁起，每半年带娃做一次视力筛查， 定期了解孩子的视力发育情况，出现问题能够及时发现、及时纠正治疗。

很多疾病的防控，不仅仅是靠医生， 需要每个家长具有一些医学常识，尤其是孩子的眼睛，一旦发生近视是不可逆转的，到时候出问题才来后悔为时已晚。

希望所有的家长都能重视起来，在0-6岁预防近视关键期，督促孩子做好每个护眼小细节，一起保护孩子的视力。希望我们的宝宝，都能从小拥有好视力！

参考资料：

丁香医生

眼科医生丁娟

崔玉涛的育学园

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