建议宝妈,这5种食物多给孩子吃,再贵也别省,预防近视还能长高

随着着会的不断进步，科技的不断完善，一些电子产品逐渐成了每个家庭，必不可少的生活用品。特别是近几年手游的火爆，让一些本来就没有自制力的熊孩子， 是沉迷其中难以自拔！玩的时间久了，看的时间长了，眼睛难免出现不适，尤其是8岁以内的儿童，伤害眼睛视力尤为严重。

儿童从出生至8岁左右，视力还处于生长的阶段，眼睛的可塑性很大，需要接受正确的用眼习惯，才不会出现损伤眼睛的情况。保护眼睛应从小抓起，除了良好的习惯之外，作为父母也要在饮食方面格外上心，让孩子在视力方面不会输在起跑线上。以下这5种食物，建议宝妈多给孩子吃，再贵也别省，预防近视还能长高！

2：蓝莓，新鲜的蓝莓含有丰富的营养成分，具有保护视力，增强身体免疫力，有 的作用。其所含的花青素，可以消除人体内的自由基，而且花青素还有活化视网膜的功 ，经常食用有助于强化视力，预防眼球疲劳。尤其是看书多，玩电子产品多的孩子，可以增进眼部血液循环，缓解眼部疲劳有着明显的作用。

[怎么保护眼睛预防近视]

5：坚果，含有丰富的亚油酸，亚麻酸，能合成DHA，对视网膜的完善，有着促进的作用，其它的多种矿物质也有影响视力的正常发育。再就是对孩子的脑部发育，也有明显的作用。尤其是0-8岁的孩子，可以适当地多吃一些。但坚果的油性比较大，一次不要吃太多。

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