【护眼科普】第二期：防蓝光眼镜能预防近视么，有没有必要佩戴？

防蓝光眼镜能预防近视么

孩子上网学习有没有必要佩戴？

近一周， 眼科医院北部院区网络门诊接到很多孩子家长关于防蓝光眼镜的咨询。特殊时期，孩子们足不出户上网课，不能落下课业的同时，电子产品使用时间大大增加，越来越多的家长通过网络宣传关注到防蓝光眼镜，甚至到了谈蓝光色变的地步，对其功 性及必要性深信不疑，认为戴上防蓝光眼镜给孩子们的眼健康多了一层保障。那蓝光究竟是什么？对眼睛的伤害有多大？防蓝光眼镜能否 保护双眼？能否通过配戴防蓝光眼镜起到控制近视的作用？

★什么是蓝光？ ★

蓝光是 近几年非常流行的一个概念，它的学名称为高能可见光，是可见光中能量 高的部分，波长在400～500nm之间。

❤蓝光对眼睛的影响 ❤

目前，市面上的防蓝光眼镜是否能做到 过滤蓝光尚不明确，真正能 过滤 有害蓝光而保留有益蓝光的技术即便已趋成熟，它的保护作用是否真的那么确切，就目前了解到，并没有充分的临床结论证实。

某宝防蓝光镜片截图

⊙防蓝光的必要性 ⊙

儿童使用电子产品与近视发生发展的关系， 多是与用眼时间和用眼距离有关，与蓝光的相关性微乎其微。如果疫情期间不是每天长时间不停地盯着电子产品看，科学使用电子产品是不必配戴防蓝光眼镜的。如果想要预防近视的发生，又或是控制近视的发展，需要依靠科学用眼习惯及方法，而不是寄希望于防蓝光眼镜。

后有必要科普一下，我们平时长时间使用电子产品后引发的各种不适，其实不是来自蓝光，而是长时间的近距离用眼引起视觉疲劳。另外，电子产品导致眨眼频率降低会有诱发干眼症发生的风险。

[预防近视眼宣传材料]

停止使用电子产品后并不能对已经发生的近视、干眼症、严重的视疲劳等疾病起到治疗作用。具体的治疗方案及作用仍需要咨询专业的医生，通过科学的手段来缓解不适症状。

根据AAO（美国眼科学会）建议，如果无法避免长时间使用电脑，可以参考下述方法保护眼睛，减缓视疲劳：

坐在离电脑屏幕约 63.5cm（约1条手臂的长度）的距离，屏幕保持在你可以略微向下凝视的高度。

使用哑光膜可减少屏幕眩光。

使用20-20-20规则定时定量休息：每隔 20 分钟，看 20 英尺（6 米）外的物体至少 20 秒。

当感觉眼睛干涩时，可以使用人工泪液来缓解。

调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳。

如果配戴隐形眼镜，可替换成框架眼镜让眼睛休息一下。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)