放假孩子晚上偷玩手机伤眼睛，多吃护眼菜，缓解眼疲劳预防近视

终于到了周末了，十月的 后一个周末天气晴朗，回温20度晴空万里，也是秋季 后2天升温！孩子抓住机会赶紧去秋游吧！秋季没有完成的减肥心愿周末也赶紧安排上吧！十月结束秋季结束，孩子整个秋季胖了20斤，崩溃大哭，十一月即将进入冬季，孩子们怕冷不爱运动，所以周末赶紧多运动多打篮球，多燃脂吧！十月只剩 后2天了，孩子赶紧多吃滋补饮食，强身健体，暖身暖胃，十一月不怕冷身体棒！

强护眼菜找到了，孩子常吃，缓解眼疲劳预防近视，眼睛 透亮!

今天介绍的这道护眼菜就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a，可以 促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。

[青少年怎样才能预防近视]

孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以 促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习 加轻松!

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