呵护眼睛预防近视——近视防控知识宣传

2022 6 6.

爱眼日 .

[预防小孩近视眼 的方法]

误区1：近视了盲目对待

一旦产生了近视，孩子和家长通常有两个表现，一个是过度紧张，片面地相信近视可以治愈的广告，然后就到某些不正规场所去就医，浪费了大量的时间和金钱， 后并没有达到预期的作用。

误区2：随意配眼镜

在眼镜店里随便验个光，就给孩子配了眼镜，这样也是非常不科学的。因为青少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即所谓假性近视成分除去，而影响结果的准确性。所以青少年近视患者，散瞳验光是很有必要的。

误区3：近视手术不能彻底解决问题

部分家长除了乱配眼镜外，还有一个想法就是近视了，长大后做个准分子激光，不就解决问题了吗？其实这样的理解也是不正确的，如果严重的近视度数大于600度可能还会有一些病理性的后果，可能会伴随着其它眼部疾病的产生，如视网膜脱离等导致视力下降甚至失明，所以近视的防控非常重要。

我们应该保护好眼睛

那么如何预防近视呢？

预防近视攻略

一、养成良好用眼习惯

1.读写姿势要正确，眼睛与书本保持一尺以上距离，胸前与课桌距离应保持一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸；

2.避免过度用眼，需要劳逸结合，读写时间40分钟后要休息10分钟；

3.在充足的光线下读写，睡眠时不使用夜灯。

二、控制和减少电子产品的使用

1.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；

2.学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟；

3.2岁以下的儿童，尽量避免操作各种电子产品

三、保持充足的睡眠和合理的营养

1.小学生睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；

2.做到合理饮食，不挑食，不暴饮暴食，少吃甜食，多食瓜果蔬菜。

四、增加户外运动

1.每天保证累计2小时户外活动，可以 的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度，多次累积比一次性2小时的作用 好；

2.户外活动应在阳光或自然光下进行。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)