对眼睛 好的食物不是猪肝，以下四种食物，孩子多吃或可预防近视

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导语：眼睛是人体内 重要的器官，人类80%的知识以及记忆都是通过眼睛获得的，可以通过眼睛阅读、视物，在大脑成像形成记忆，从而获得丰厚的知识财富，保护视力，保护眼睛是至关重要的一项工程。

近几年来，随着电子产品的兴起，越来越多的人戴上了眼镜，不过对于近视人群想要恢复视力只有手术的方式，近视手术可能会带来很大的后遗症。

[预防近视的几种方法]

想要养护眼睛不妨多吃一些，对眼睛好的食物，提起对眼睛好的食物，大多人想到猪肝，确实吃猪肝对眼睛是有作用，但以下4种食物或对眼睛 友好，孩子多吃点或许可以预防近视，感兴趣的不妨来看看……

01以下四种食物，孩子多吃或可预防近视

①、蓝莓

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成速度，预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

蓝莓虽好，但却不适合糖尿病人使用，因为蓝莓中含糖量比较高，属于升糖指数比较高的食物 ，此外蓝莓中的钾元素含量比较高，所以肾病患者不建议过量食用蓝莓。

②、红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，钙，硒等人体所需的十余种微量元素， 能为人体提供多种营养成分。

在红薯中含有类似于雌激素的成分，对于皮肤有保护作用，常吃红薯可以达到延缓衰老的目的，此外在红薯中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素 在进入身体之后会转化成维生素a，维生素a可以维持眼睛的健康状态，改善夜盲症。

此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能刺激肠胃，促进肠胃蠕动，润肠通 便，尤其是针对便秘，有很好的作用。推荐阅读：

③、玉米

玉米被称为长寿食品， 其中存在丰富的脂肪，蛋白质，维生素，微量元素以及膳食纤维，而这些营养成分恰好是人体正常运转的必需品。

④、胡萝卜

02危害眼睛的行为，你要知道

◆经常熬夜

★经常带戴隐形眼镜

隐形眼镜并不透气，会让眼睛处于长期缺氧气的环境当中， 会给眼睛带来伤害，加剧眼睛干涩的感觉，容易引发眼部炎症。

◢没有良好的阅读姿势

姿势不正确也是导致近视眼的重要原因，在读书或者写作时胸部自然挺直 ，注意眼睛与读物之间的距离，只有保持正确的姿势才能减少危害眼睛的几率。

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