呵护眼睛，预防近视——长兴路 幼儿园假期爱眼护眼小贴士

亲爱的家长朋友：

您好！

快乐的暑假已经开启，孩子们在家休整身心的同时，也要注意呵护眼睛，预防近视。

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等， 影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。为了预防孩子近视发生，特向各位家长发出以下护眼倡议。

护 眼 倡 议

1.好环境

良好的视觉环境及采光要求是健康用眼的前提条件。小朋友们在活动的过程中，必须拥有良好的采光。爸爸妈妈要在家选择一个 合适的区域供孩子游戏，看书。

2. 足营养

3. 正姿势

在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。看完电视后，可以站在阳台上看看远方和绿化。

4. 沐阳光

阳光不是特别强时，引导幼儿闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞，让眼睛享受日光浴。这样做可以提高幼儿眼睛对光线的接受能力， 预防近视。家长可以在小区人少的地方找一棵比较远的树和一棵近一点的树，跟孩子一起观察近处的树，再观察远处的树，观察的时候提醒孩子多看树的细节，这个方法 地调节幼儿眼睛肌肉，达到放松作用，可以很好预防近视。

5. 讲卫生

6.防过度

不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和 任老师，应以身作则，陪伴孩子。

7.足睡眠

合理安排作息时间， 坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。

护眼小游戏

游戏一：送小球回家

材料准备:

乒乓球若干、小碗两个、两条绳子

玩法：

宝贝和家长面对面坐着，分别拉起绳子的两端，通过力量、坡度的控制，把乒乓球送到对应的位置。

这个小游戏可以锻炼宝贝的手眼协调能力，让眼睛在追随小球时眼球超速运动，加快新陈代谢，提高视力。

游戏二：追逐筋斗云

游戏准备：

两个球拍、皮球等

玩法：

家长和孩子一起人手一个球拍，朝上拍气球，不让气球落地，可以提高眼睛的追随能力，让孩子放松眼部肌肉，增强心肺能力。

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