孩子阅读如何保护眼睛？教你3招预防近视

看书学习是孩子每天必做的事情，想要减轻孩子眼睛的负担，防止过度疲劳，良好的照明条件、读写习惯都不能少。

学会多开一盏灯

房间里只开着一盏台灯，周围的昏暗的环境和孩子书桌的亮度对比过大，容易引起视力疲劳。

建议孩子看书学习时，除了打开台灯，还应将房间里其他照明灯打开，减少室内的明暗差。但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。

让孩子保持良好的坐姿

不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感，所以阅读、写作业要头正、身直、足安。做到一拳一尺一寸，即握笔的手指离笔尖一寸（3.3厘米），胸口离桌沿一拳，眼睛离桌面一尺（33厘米）。

另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟，比如有意识的眨眨眼睛，闭上眼睛休息或者远眺，做做眼保健操。

合理配戴眼镜

虽然阅读、写作业属于近距离用眼，但对于一些近视度数高的孩子来说，仍然需要配戴眼镜。

写作业时是否需要戴眼镜，主要依据孩子的视觉质量判断。如果孩子度数低或不戴眼镜，也可以在正坐的前提下看清书上的文字，那么可以选择不戴眼镜。如果孩子需要低头、歪头、眯眼才能看清书本，就需要在读写时配戴眼镜。

[怎么预防假性近视]

除了普通的框架眼镜外，对于近视度数发展过快的孩子，还可以考虑配戴OK镜。

ok镜是什么

OK镜是一种硬性、高透氧的夜戴型隐形眼镜，利用晚上睡觉时间配戴6小时以上，对我们的角膜进行缓慢柔和的塑形改变，使我们角膜的中央区变的平坦，暂时将近视度数压掉。起床摘镜后，白天就可以拥有清晰的裸眼视力，让学习、运动变得 加轻松。长期佩戴就能延缓眼轴拉长，控制近视增长。当然它有严格的适应症和护理要求，需要在专业医生的指导下验配，并做好定期复查。一旦遇到炎症、污染等风险，才能及时 处理。

孩子近视不是在一天发生

家长应该帮助孩子

努力养成科学用眼习惯

做好定期监测

避免近视的发生

审核：小燕

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