青少年该如何预防近视

1.多做户外运动

英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可 防止近视。因此青少年多进行户外运动也可 预防近视。

3.区分假性近视

儿童出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这就是所谓的假性近视。真性近视不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光。

4.及时配戴眼镜

[吃哪些食物预防近视眼]

当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展 快。

5.配合使用OK镜

出现近视的儿童在保持户外运动的同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜(也称OK镜)帮助延缓近视发展。

6.合理膳食

孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

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