家长必读 眼科专家告诉你预防近视的 好方法

原标题:家长必读 | 眼科专家告诉你预防近视的 好方法

说明：部分内容来源于8月30日央视新闻

内容编辑： 眼科手机报（眼界）李宇

近日，习近平总书记作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展，要共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。 打开凤凰新闻，查看 多高清图片

△资料图 视觉

[预防近视6个不]

两部委将出台具体方案防控小眼镜

为了防控青少年近视，教育部联合国家卫生健康委等有关部门，已经开始落地多项政策。8月初，两部委打出组合拳，共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》，向社会公开征求意见。目前，征求意见阶段已经结束，方案近期将正式印发实施。

值得注意的是，《意见稿》中还特别提到进一步明确和细化相关部门职责和任务，要求各省级人民政府主要领导亲自抓、负总责，并重点强调对地方人民政府青少年近视防控工作评议考核，对儿童青少年体质健康水平连续3年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。

课业负担重、沉迷电子产品成视力杀手

2012年数据显示，我国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，而到了高中，这个数字 是直线上升至83.3%，而大学生近视比例则是高得惊人，达到了87.7%，而且近视患病率还在逐年增加。

卫生组织2016年公布的一项研究中显示， 有6亿近视患者。同时，根据 预防近视专家小组调查 新数据显示：目前 佩戴眼镜的青少年有两亿人，其中城市小学生近视率为49%，初中生为76%，高中生为84%。

△资料图 视觉

此前，北京市疾控中心选取12000名6～18岁中小学生和家长针对学生的用眼环境、用眼行为、视力保健相关行为等进行了问卷调查。结果显示：北京市近视学生占78.96%，其中高度近视占7.09%。报告同时显示，课业负担重、沉迷电子产品成为青少年视力两大杀手。

视力缺陷致社会经济成本增加千亿元

近视问题其实还在影响着整个社会。据2016年北京大学 健康发展研究中心李玲教授发布的《国民视觉健康报告》白皮书估算，仅2012年一年，各类视力缺陷导致的社会经济成本已达6800多亿元。如果近视人口持续增加，在航空航天、精密制造、军事等领域，符合视力要求的劳动力将会面临巨大缺口。

每天户外2小时活动 科学近视防控

专家建议，青少年儿童应当每半年到正规医院做一次眼睛以及视力的检查 ，出现近视以及异常应当及时进行人工干预和矫正，以免近视度数的加深。

中华医学会眼科学分会视光学组 杨智宽：

孩子看书原则上不要超过20分钟，在看书过后，一定要远眺，也要增加户外的活动时间。现在包括我们专家学组的建议，每天孩子要有2个小时的户外活动时间。

医师协会眼科医师分会会长、

防盲技术指导组组长王宁利教授

户外活动是近视眼的防控的很好的一个措施。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，它是近视的一种保护因素。我们倡导从学龄前，从幼儿园开始，就户外活动。有条件的地方，鼓励每天户外活动 好是两小时，如果不行，你也不能低于一小时，同时强调做 的户外活动。已近视的要注意什么，还是要科学的用眼、科学的学习、参加户外活动、均衡的营养膳食、坚持做高质量的眼保健操。

中华医学会眼科学分会副主任委员、

眼视光学和视觉科学国家重点实验室主任瞿佳教授

近视预防与控制是重中之重。国内外近年来 眼科学术界有很多的实验证据证明，户外活动可以 预防近视的发生，但是需要一定的量。所以，阳光下的活动，每天2小时，目前认为是控制近视进展发生的 好方法。

英国皇家眼科学院院士，香港眼科医学院院士，曾连续3届入选 眼科100强人物 教授

充足的阳光可以给孩子的眼睛补钙，有助于眼球巩膜的加固，还能够刺激视网膜分泌多巴胺， 预防近视的发生，控制近视的发展。每天至少1小时户外运动，能够2~3小时 好，不是夜间运动，而是在日光下，这是非常 的自然疗法。

中华医学会眼科学分会眼视光学组组长吕帆教授

大量 眼科研究已经证实增加户外活动能够 预防近视的发生。2015年《自然》杂志发表的一篇文章表明，孩子在户外干什么不重要，无论是运动还是野餐，只要在户外的时间足够多，近视发病率就低。虽然现在户外强光暴露预防近视的机理学术界还没有统一的共识，但户外运动可以预防近视的发生是明确的，不过这需要一定的量，一般建议每天需要在阳光下活动2小时。

中华医学会眼科学分会副主任委员、

眼底病学组组长许迅教授

我们统计，高达90%的大学生是近视。 20-30岁年轻人中有20%患有高度近视。而一般来讲，相当一部分高度近视在中年以后发展成病理性近视，病理性近视的患病率目前约为人群的1%至2%， 至少有一千万以上这样的患者，它是成人常见的致盲原因之一。倡议每天户外活动2小时（及以上），每周户外活动14小时，可以 降低近视发生的风险。

儿童近视防控知识点

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参考资料：

1、国家卫生健康委员会：防控近视问题答复

2、《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》

3、习近平：共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来

4、 首份《视觉健康报告》在京发布

5、我国青少年近视率 ，如何拯救孩子的眼睛？

6、王宁利教授在国家卫生健康委员会新闻发布会就科学防控近视做专题介绍

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