预防近视，试试给孩子吃蓝莓

每年寒暑假、节假日过后，医院眼科门诊就会开始热络起来，许多家长带着还在读书的孩子寻求专家的帮助。原来，假期中，孩子们没有了学校的束缚，长时间地看电视、上网冲浪。有的孩子们相约着一起玩网游，对着电脑一看就是十几个小时，一个假期下来，还处在成长期的眼睛受到了不少损害，视力急剧下降，让不少父母心急不已。

其实，不仅仅是假期，平日繁重的课业、不良用眼习惯，同样会让孩子娇嫩的眼睛受到伤害，影响视力。如今，激烈的竞争已经不仅仅存在于成人社会。即使是读小学、中学的孩子，也同样面临着升学考试的巨大压力。他们白天盯着黑板目不转睛，晚上回家又面临繁重的功课挑灯夜战。有些家长为了帮孩子提高学习成绩，还多添了几门课外辅导，孩子的眼睛几乎没有休息时间。随着科技的发展，现在孩子的娱乐活动也多以电视、电脑游戏、掌上游戏机居多。缺少户外活动，长时间过度用眼，让学生一族越来越早地戴上了近视眼镜。

蓝莓， 流行的护眼良方

许多家长为了给孩子改善视力，尝试过各种方法，但总是作用甚微，花了不少的冤枉钱后， 后不得不给孩子戴上近视镜。其实要保护孩子的眼睛，增进视力，可以试试吃蓝莓。

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其它果品中少有的特殊成分，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。尤其是澳洲野生矮脚蓝莓，它生长在空气、水源 为纯净的独岛大陆，少有污染，饱满洁净，从果皮到果肉都是纯蓝色，被澳大利亚的土著居民尊称为蓝宝石，其花青素含量特别高，能帮助再生视紫红质，对孩子发育中的眼睛健康很有益处。

[吃什么可以预防儿童近视]

预防近视，试试给孩子吃蓝莓

学生用眼过度，一定要注意缓解眼疲劳。作为一种极其高 的抗氧化剂，蓝莓中的花青素能 抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤，帮助眼球回复弹性，增强变焦功能，缓解视力衰退，从而使孩子在用眼时感觉轻松自如。同时，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对预防近视、提升视力很有帮助。

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