如何保护视力、预防近视？

孩子就是父母心里的宝，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。但是大家知道吗，有一种病在咱们国家，每两个孩子中就有一个中招，而且没法治！这种病就是近视，国家卫健委公布数据显示：2020年我国青少年总体近视率为52.7%，高达 。

尤其是，如今近视越来越低龄化，幼儿园和小学里的近视宝宝越来越多，低龄宝宝高度近视屡见不鲜，很多家长们却还不以为意。

也有很多家长忧心忡忡：父母近视会遗传给孩子吗？父母要如何保护孩子的视力呢？不让孩子看电视、手机，是不是就不会近视了呢？大家不要担心，下面就教大家了解宝宝视力发育的奥秘、重视日常预防近视，守护宝宝的眼睛。

宝宝近视有三大残酷真相

[近视怎样预防]

看着小宝宝因为近视戴着大大的眼镜，相信很多家长都很心疼。我们接下来往下看，慢慢为大家揭秘宝宝近视的三大残酷真相。

1、近视，真的会遗传

2、不让孩子看电视、不玩手机，也可能近视

我们要清楚一点，造成孩子近视的元凶，不仅是电视手机。看绘本、玩玩具、写字、画画，这些都属于近距离用眼。如果时间过长，都有可能引起孩子眼部疲劳，进而引发近视。

3、孩子近视，治不好

目前，没有任何科学证明能治愈近视的方法。配戴眼镜、OK镜等，只是起到控制、矫正的作用，并不能根治近视。因此，宝宝一旦近视，不可逆转！

梓宸爸爸温馨提醒：有些家长看到孩子近视了既心疼又焦虑，因此交了很多智商税。比如，眼贴只能缓解视力疲劳，并不能矫正近视；护眼仪可以给眼睛按摩放松，对近视也不起任何作用；蓝光眼镜只能阻挡手机和电脑发射的部分蓝光，但是却没有任何科学证据表明手机和电脑发出的蓝光强度会对孩子眼睛造成伤害。

怎么发现孩子视力的异常呢？

小孩子就算视力有异常，也很难发现。一方面是小孩子不理解什么是近视；另一方面是害怕跟父母说了，父母不让他们再去看手机、电视了。所以，父母要学会怎么去发现孩子视力异常了，尽早干预和治疗。

一般来说，给宝宝进行眼科检查可以判断宝宝视力有无异常，但是，有的宝宝一进医院就哭。这时，我们也可以通过一遮二看三不能，从生活状态观察宝宝的眼睛是否有异常： 一遮：1岁后，尝试用手遮住宝宝的眼睛，看宝宝有没有哭闹、不开心等激烈的反应。二看：随时留意宝宝的黑眼球中心，是不是出现了红色、白色和黄白色的反光。看孩子有没有眼睑下垂，或者总是歪着脑袋看东西，走路时不时地摔倒等情况。三不能：1个月时，不能看灯光，有明显的见光流泪现象；3个月时，视线不能跟着眼前的小玩具来回转动；6个月时，小手不能抓眼前的小玩具。

梓宸爸爸温馨提醒：宝宝的眼睛一定要定期检查，有问题尽早发现。不少家长都是等孩子上幼儿园体检才发现视力不好。其实，对于0～3岁的孩子来说，应该每半年进行一次眼科检查，建立视力健康档案。

如何保护好孩子的眼睛呢？

预防孩子近视，我们要了解视力存款。在宝宝出生后相当长一段时间里，宝宝的眼睛都处于远视状态，这是正常现象，被称作远视储备，这是人类出生后，自带的一笔宝贵的财富。

不良的用眼习惯，会加速原始储备的消耗，如果消耗完了并且透支了，导致的结果就是造成了孩子的近视。正确的用眼习惯再加上做好视力保护，相当于给宝宝的眼睛增加了存款，能起到预防近视的作用。

1、每天带宝宝进行户外活动

每天 好和孩子一起到户外活动1～2小时，是 好的视力保护方法。哪怕是静静地坐在户外，享受自然光。

因为户外的各种景物远近不一，有助于保护孩子的视力。如果是进行一些比较剧烈的活动，可以给孩子准备一副护目镜，教他正确佩戴，避免活动中眼睛受到意外伤害。

2、不要让孩子长时间看电子产品

长时间看电视、电脑、手机等电子屏幕，会损害视力，所以应该减少孩子看电子产品的时间。 美国儿科学会建议，18个月以下的宝宝避免看电视；2～5岁的宝宝每天对着屏幕的时间不应超过1小时。每看20分钟，就需要让眼睛休息几分钟，看看6米以外的物体来缓解眼睛疲劳。

另外，看电子产品的姿势和距离也很关键。在明亮的环境下，孩子距离越远，对他的眼睛损伤越小；看电子产品时，坚决拒绝躺着看、趴着看、睡前看。

3、培养孩子正确的阅读、写字习惯

从小培养孩子正确的阅读、写字习惯，可以 预防近视，家长可以从以下几点做起： 不让孩子在阳光直射或者光线昏暗的地方看书、写字、画画。不让孩子躺着看书。不让孩子在走路或者乘车时看书，因为在身体晃动的情况下，眼和书的距离经常变化，非常容易造成视觉疲劳。看书写字和看电视一样，都要注意休息，孩子每看20～30分钟，就应该让他起身活动几分钟，眺望远方，放松眼睛。孩子看书的时候，提醒他注意眼睛和书本距离一尺远（30 厘米左右）。

写作业时，建议遵循 20：20：20 法则来控制用眼时长——即每20分钟，抬头远望20英尺（约等于6米），持续20秒。

4、护眼营养不能少

食补虽然不能治疗近视，但可以保护视力。富含维生素、矿物质的深色蔬果，或新鲜的肉类、鱼类，都是食材中的护眼小能手。 蛋黄、玉米：叶黄素和对视网膜有保护作用。而蛋黄中的叶黄素含量很高，玉米中的玉米黄素含量很高，它们之所以呈黄色，主要就是这两种物质在起作用，可以多吃一些，对孩子眼睛很有好处。肝脏：肝脏中含有丰富的维生素 A，而维生素 A 能改善人眼在暗环境中的视力，预防夜盲，也能预防干眼或角膜软化。含维生素 A 多的食物是动物肝脏，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等。但是要注意适量，每周不超过2次，每次不超过20g。胡萝卜、甜椒、菠菜：胡萝卜、菠菜等色彩明艳的蔬菜中含有丰富的 β-胡萝卜素，β-胡萝卜素被吸收之后，在人体内可以转化成维生素 A，所以β-胡萝卜素也能预防夜盲和眼干。胚芽米、小米：谷物是维生素B1的主要来源，孩子如果缺乏维生素B1，容易得婴幼儿脚气病，同时还常伴有眼睛异常，比如眼干、视神经萎缩等。鳕鱼、三文鱼：DHA 可以促进视力发育，所以要给孩子多吃含有DHA 的食物，比如海洋鱼类，如鳕鱼、三文鱼等。亚麻籽油、紫苏籽油含有亚麻酸，进入孩子体内后可以合成DHA，因此用亚麻籽油给孩子制作食物也是很好的选择。

结语

宝宝近视是不可逆的，而且也是非常容易发生的。在宝宝6岁之前，是视力矫正的 时期，守护宝宝的心灵之窗需要家长们多上心。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)