疫情过后“小眼镜”增多，儿童视力正常值是多少？应该如何预防近视的发生？

近日，接受采访的眼科医生表示，春节以来，患近视的孩子比往年有明显的增加，并且年龄段相比之前 加低龄化。往年来眼科治疗的近视患儿年龄大多在7、8岁至10几岁不等，但是今年发现甚至很多4、5岁的孩子也开始出现近视问题了。

[关于预防近视的句子]

（图片来自@梨视频）

疫情期间，孩子们很少进行户外活动，大部分孩子都减少了每周体育锻炼的运动量，再加上每天要上网课，面对手机、电脑等电子产品，视力在一定程度上肯定会受到影响。

科学研究表明，运动与户外活动是近视眼防控的 措施。孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能 降低近视的发病率。

那么，到底儿童视力的正常值是多少？早期近视有哪些症状表现？预防近视的注意事项是什么？家长们可以在下方内容中寻找答案↓↓

01

儿童视力的正常值

◆ 3-5岁儿童视力的正常值下限是0.5；

◆ 6岁以上的儿童视力正常值下限为0.7；

◆ 7岁以后儿童视力才能达到1.0。

家长要清楚儿童视力的正常值，不能拿1.1的视力数值对比7岁以下儿童，以免盲目认为孩子弱视，或对弱视儿童的视力纠正过度。

02

儿童近视的早期症状

◆ 喜欢眯眼看东西：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得 快。

◆ 看东西过近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

◆ 经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

◆ 频繁眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

◆ 经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得 清楚一些。

◆ 经常皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

◆ 经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

03

科学用眼指南

◆ 在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。

◆ 看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。

◆ 用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。

◆ 使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。书写时，灯光应从左上方射入。

◆ 改正不良的读写习惯。不躺在床上读书，不在晃动的公交车、地铁上读书。

◆ 年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

◆ 保证适量的户外活动时间。科学研究表明，运动与户外活动是近视眼防控的 措施。孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能 降低近视的发病率。

如果孩子需要上网课或者课程直播，在必须使用电子产品的情况下，如何才能让眼睛的疲劳得到缓解？请看首都 附属北京朝阳医院的眼科主任医师陶勇，总结的用眼「20-20-20」原则↓↓

朝阳医院眼科主任医师 陶勇

每看 20 分钟电子显示屏，就要休息一会儿，休息的方式是眼睛看向远处放松，距离为 20 英尺，也就是6米远。看的时长要在 20 秒钟以上。

另外，每天上网课完毕后，或者结束了一天繁重的学习，给孩子留出至少一个小时的时间，用来进行一些体育锻炼，尤其是球类运动，也能够 的预防近视。因为：在一些视野开阔的大球类运动中，睫状肌处于完全放松的状态，这对缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。而在一些如速度快的小球运动中，因眼球不停地远近、上下调节和运动，使得控制眼球运动的肌肉得到充分活动，不断地促使睫状肌收缩与放松，会 改善因近距离长时间凝视造成的睫状肌疲劳。

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