儿童预防近视的方法

（2）注意用眼的时间。儿童的眼球发育还不完全，工作能力较低，每看书或写字半小时到1小时，就要闭眼休息一会，或向远处看风景，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早消除视力疲劳。

[孩子怎样预防近视眼]

（3）注意用眼的姿势。读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些小朋友爱躺着看书，有些爱坐在车上或边走路边看书，还有的小朋友爱吃着东西看书，这些不良的用眼姿势，都不能保持一定的用眼距离，容易形成近视眼，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应在一尺左右，不要忽远忽近。

（4）做好眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的推拿、按摩、针灸穴位结合医疗体育编成的，坚持做眼保健操能预防近视。

（5）生活规律，保证充足的睡眠。睡眠不充足是引起近视眼的原因之一，应养成早睡早起的习惯，3～6岁的幼儿每天睡10～12小时；7～12岁儿童，每天睡9～10小时，夏天中午要坚持午睡。

（6）积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强。蔬菜中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。

（7）少看电视。电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童不适合长时间看电视

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