预防近视8种的方法，眼科医生给大家整理好了

我国青少年近视呈现快速上升的趋势，在日常生活中，我们也会发现越来越多的孩子戴上了眼镜。如何保护孩子的视力健康，俨然是家长们必须要重视的一件事情。今天小编就给大家普及一些近视的预防知识，一起来学习。 用眼时间

阅读时，每次用眼时间不得超过45分钟。使用电子产品时，每次不得超过30分钟，且年龄越小，单次使用时间应该越短，每天的累计时间不要超过1小时。

2. 用眼距离

教育孩子读书写字时注意用眼距离，尽量做到三个一，即一拳一尺一寸。

一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；

一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；

一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

3. 端正坐姿

用眼学习或娱乐时，必须端正坐姿。不要躺着、趴着、靠着、歪着身体等。也不要在行走、坐车时看书、玩电子产品等。

4. 用眼环境

学习或使用电子产品时，须在光线充足的条件下进行。不能在光线较暗的条件下，也不能在强光刺激下进行上述行为。

5. 眼保健操

[孩子眼睛近视怎么预防]

眼保健操是一种很好的眼部保健方法，家长可以和孩子一起学习，保证孩子能够正确地操作，并养成习惯。

6. 生活习惯

多吃蔬菜水果，多参加户外活动，户外活动是非常 、 的近视预防方法。小孩每天在户外的时间应该不少于两小时。因此，家长们没事可以多带着自家孩子到户外走走，既能放松心情，又能保护视力。此外，保证充足的睡眠，对于眼部健康的促进也有非常重要的作用。

7. 定期检查视力

建议家长定期带孩子进行视力检查，每半年到每年一次。如果发现有异常，可以及时采取相关措施。

8. 早发现 早预防

近视在早期治疗是 的，但是，近视不像感冒发烧那样有明显的身体症状，而且近视不是一个突然过程，小孩自己也很难意识到自己的眼睛出问题了，因此，家长们要学会辨识自家的娃有没有近视。

如果小孩经常出现：看东西眯眼；频繁眨眼，揉眼，皱眉；歪着头看东西，斜视；拉扯眼角；看东西时贴的很近。那就可能是眼睛出了问题，父母们一定要重视，及时带孩子到医院检查。

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