中度近视可以不戴眼镜看手机吗(中度近视了，当卸下眼镜时，感觉越来越模糊了，正常吗？那该怎样恢复正常的视力？) 四川雅安

发布时间：2024-03-22

随着年纪的增长，很多的人都觉得自己的身体机能不断下降，并且视力模糊的情况也经常发生，特别是人到中年以后就.加明显了。这么中年视力模糊怎样办呢？

1、眼球健身运动法:头往前后左右转动时,眼球也跟随一起挪动。

2、眨眼睛法:头往往后仰并不断的眨眼睛,使血液通畅。双眼轻度疲惫时,要是做2~3次眨眼睛健身运动就可以。

3、热冰敷交替法:一条纯棉毛巾浸比洗澡水也要热一点的开水,另一条纯棉毛巾浸加了冰块儿的凉水,先把热纯棉毛巾放到双眼上大约五分钟,随后再放冷纯棉毛巾五分钟。

4、双眼体操运动:中拇指偏向眼眶和鼻梁骨间,手掌心盖脸往返磨擦五分钟。随后颈部各类上下渐渐地挪动,然后闭上眼睛,握紧拳头敲击后颈部十下。

5、看远看近法:看远处三分钟,再看手掌心1~2分鐘,随后再看远处。那样近远互换几回,能够合理清除眼疲劳。试试吧!

就以上的这些的方式，多去试试，然后再配合纠正不好的用眼习惯，多户外，然后每天早晚两粒乐睛蓝莓叶黄素，这样坚持，中年人眼睛模糊的情况就会逐渐的改善了，并且还能预防眼底疾病的发生的。

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