造成中小学生近视的 主要原因是什么？怎么避免？

中小学生近视问题

真正的根源是：长时间近距离用眼。 我们可以模拟一下学生的一天生活：早上6-7点起床，洗漱早餐后到学校上课，某些重点学校课间时间也不能浪费，放学后家长带到家中，之后基本就是写家庭作业、看电视、看手机、吃饭睡觉……整体都在近距离用眼。长时间近距离用眼，眼睛会发生调节，比较累，这时相当于眼睛不断给大脑发出信号：眼需要缓解疲劳。这样大脑就会适应性释放物质，指导眼球前后径增长，发展为近视，近视后我们看近会舒服一些，表面上解决了看近处眼睛用力调节的问题，但看远就看不清楚了。

怎么预防近视？ 只要打破长时间近距离用眼即可！比如创造户外活动时间、周末多到郊外看看远景、放学后先到外面放养一段时间、宁可看电视绝不看手机等等。

当然，我们都不能输在起跑线上，看近处学习还是必须的，这时应当让孩子正确用眼，记住20-20-20口诀：看某个东西20分钟后，要转移注意力看20英尺（6米）以外的物体，并保持20秒。

如果孩子不可避免的需要使用电子产品以及看书写字，一定要格外注意以下三点：

坐姿： 不能够躺着看、侧着看， 不能在车上看。

距离： 1拳1寸1尺，就是胸口距离桌子一拳、手握笔距离一寸（约3.3厘米）、眼睛距离书本一尺（约33.3厘米）。

时间： 6岁以前的宝宝，连续用眼时间坚决不能超过20分钟。

如果及时发现，假性近视是可以治愈的，如果忽视，1年左右会发展成真性近视。

预防近视学生该怎么做

怎么戴眼镜？

＜125度 ：可以戴着看黑板，看书本可以不用戴。

＞125度 ：看书本可戴可不戴。

初三学生右眼近视

＞200度 ：黑板、看书都需要戴眼镜。

关于戴眼镜：

很多人认为戴眼镜会加重近视，事实恰恰相反，大量专家研究证实模糊的影像会刺激近视进一步发展，而模糊的影像就来源于近视或散光没有矫正正确。这也可以从身边那些坚持不戴眼镜，然后发展成高度近视的人群获得佐证。

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