泸州市早饭给孩子吃什么较有营养 (早餐要给孩子这样吃，每早喝一碗，常吃提高记忆力，预防眼睛近视)

时间总是过得飞速，年过完了，孩子们有投入到了紧张的学习中。相信家长又开始为孩子的饮食操劳，一个正月体内堆积了不少的油脂，而且春季干燥，这个时间 孩子很容易咳嗽、上火。学习又是非常费脑的事情，孩子需要要多吃一些补脑的食物。今天小编给大家推荐一种早餐，就是胡萝卜杂粮玉米糊。

早餐作为一日三餐中较 重要的一餐，一定要给孩子吃饱、吃好，这样孩子才有精力 好的学习。胡萝卜杂粮玉米糊中的主要原料是胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种矿物质，不仅能补充身体的营养成分，胡萝卜中的胡萝卜素能够保护视力，缓解眼部疲劳，预防近视。胡萝卜富含维生素A，这种成分能够促进骨骼发育，帮助孩子长高个。此外，不管是胡萝卜还是粗粮，里面含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。

下面小编将胡萝卜杂粮玉米糊的做法分享给大家。

1.准备食材：胡萝卜、玉米碴、大米、小米、白糯米、薏米；

2.将胡萝卜洗干净，切成小丁，起锅烧油（少油），油烧热后，下入胡萝卜丁炒至断生后盛出备用；

3.大米、小米、白糯米、玉米碴和薏米提前泡发，然后放入豆浆机中，然后将炒好的胡萝卜、玉米碴下入；

4.然后将豆浆机接通电源，选择米糊键启动，20分钟后听到豆浆机的提示音，表示米糊已经煮好了，拔掉电源，用滤网过滤一下，将滤好的米糊装入碗中，加入冰糖调味即可。

这样做法是非常简单的，省事又方便，没有豆浆机的也可以直接熬至，和煮粥一样。营养又好喝，孩子每天早上喝一碗，提高 记忆力，预防眼睛近视。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！

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