导致近视的原因和日常用眼注意事项

【导致近视的三方面原因】

我们先来看看是什么导致了近视呢？主要有三方面因素，首先是遗传；其次是疲劳用眼和不良姿势，第三是不适合的光照亮度。这三方面的因素在不同程度上影响孩子的视力。我们一样一样来看。

导致近视的因素之一 遗传

首先来说， 个原因是遗传。如果父母一方近视，那么孩子存在一定发生近视的几率，但这个几率很小，如果父母双方近视，孩子发生近视的几率将会提升，如果父母双方都有高度近视，也就是都在600度以上，孩子的近视发生率会大大增加，所以早期的防控就显得尤为重要。我建议如果您和爱人双方都有高度近视，在孩子6个月大的时候就可以进行屈光筛查，每半年复查一次，监控孩子的近视发展。

导致近视的因素之二 疲劳用眼和不良姿势

接着我们来看疲劳用眼和不良姿势，这两个往往是伴随出现的，表现为长时间、连续性、近距离用眼，而这也是形成近视的主要原因，也就是当孩子用眼时间超过20分钟，用眼距离低于33厘米，这样的连续用眼，就会加重近视的可能。

长时间、近距离、连续性用眼，会造成假性近视，而长期的假性近视会有诱发真性近视的可能，现在孩子的学习压力很大，兴趣班也很多，比如钢琴、绘画，需要长时间用眼，如果不注意用眼习惯，是很容易让孩子的眼睛过度发育成真性近视的。

如果孩子出现视力下降的现象，你一定要带孩子去医院进行散瞳验光，切不可在普通眼镜店内直接配镜。这一点，在上节课中也强调过。我再强调一次，假性的近视通过散瞳就可以恢复，而一旦直接戴镜的话，很快就会变成真性的近视。关于近视配镜，我会在后面的课程会详细讲述。

导致近视原因

那怎么做可以帮孩子避免长时间、近距离、连续性的用眼呢？相信你小时候在学校会经常听到这句顺口溜：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离课桌一拳，这其实就是孩子 的用眼距离原则，简单来说就是眼离书本30厘米以上，手离笔尖3厘米以上，胸离课桌7厘米以上。正在收听课程的你，一定要帮助孩子去养成这样的好习惯。

接着，我再给你讲讲另外一个由美国专家总结出来的儿的正确用眼方式：20-20-20原则。怎么理解呢？就是孩子在用眼 20 分钟后，要注视 20 英尺，也就是大约6 米以外的物体，并且至少要保持 20 秒。

对于很多喜欢看电视、看电脑的孩子来说，做到这个20-20-20原则可能有点难，那到底该怎么去间断孩子的用眼时间呢？下面我就来给你支支招，你可以对电视机的播放时间进行设置，每20分钟为一段，等放到20分钟时就自动停止了。再比如 你可以给孩子看20分钟或者20分钟以内一集的动画片，等一集播完后，孩子自然就停止看东西了。这些方法，你都可以试一试。记住，一定要严格控制孩子的用眼时间，保证孩子的眼睛能得到足够的放松和休息。

导致近视的因素之三 不适合的光照亮度

除了避免疲劳用眼和保持良好的姿势外。在孩子的学习和生活中，同样需要给他一个 的采光和照明保障。比如书桌应放在室内采光 好的位置，白天学习时要打开窗帘，充分利用自然光线进行照明，注意避免光线直射在桌面上， 好让光线可以从左前方斜着投射到桌面上。

这里我主要说说照明灯具的选择，我发现很多孩子阅读、写作业时候的灯光都没有充足照度。而在照明灯具的选择上，首先我建议选择带有3C标识认证的。另外，对于灯具和的选择和使用还要注意三个方面：

三是使用过程中要避免眩光，也就是光晕和频闪。其实是台灯都避免不了眩光，我们需要注意的是在放置台灯的使用高度时，不要让眼睛在使用的时候能够直视到灯泡灯管。比如在低头看书的时候，灯泡灯管就不要出现在看书的视线范围内，可以放置得高一些，这样能偶避免产生眩光，以及灯管发出的紫外线对眼睛的伤害。

此外，我希望大家能改掉一些不良用眼习惯，像在车上看书、走路看书等等，不仅对视力不好， 也无法得到保障。

【视力管理的 工具——视力档案】

后，我建议你为孩子建立视力档案。孩子的生长发育过程中，需要对视力进行定期的监测，并且每半年就带孩子去医院进行一次专业的眼科体检，包括视力检查、屈光筛查、眼底检查、立体视、色觉五项。同时将每次检查完认真记录孩子的眼科体检结果，形成视力档案，这一点是非常重要的。

首先，随着生长发育，孩子的视力是在逐步的上升，我们可以从档案中看到孩子视力逐步提升的过程，如果在视力未达到正常之前，视力长时间不提升，我们就要怀疑视力发育出现问题了；

其次，孩子的远视度数随着年龄的增长也在逐步下降，我们可以从档案中看到孩子屈光逐步发育的过程，如果在复查过程中发现孩子的屈光发育过慢或过快，那就要怀疑孩子可能会出现弱视或即将出现近视，需要及时采取干预方案。

后，在档案中要包括孩子检查眼底、色觉以及立体视，到5岁以上还要有角膜曲率和眼轴长度的记录，这样可以全方位的监护孩子的眼健康，必要时采取治疗措施。

【课程总结】

现在我们来总结一下，今天我们说到了导致近视分为先天原因、后天原因以及其他眼病造成的视力低下，那么在后天因素里面 关键的原因就是：近距离、长时间、连续性地用眼，所以孩子要坚持一尺、一寸、一拳和20-20-20的 用眼原则。除此之外可以配合三种不同类型的小妙招，并且注意在学习和生活中良好的采光和照明环境，这样才能为孩子的预防近视之路保驾护航。此外要为宝宝建立视力档案，这也是发现孩子视力的 科学依据，有了这样的依据，孩子视力出现问题能及时发现，并作出 判断。

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