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没有近视眼的朋友是不会懂近视眼的无奈的!用“5米外六亲不认,50米外雌雄不辩”这句话来形容近视眼,一点都不夸张。总之只要不戴眼镜,看啥都是模糊的!如果遇到朋友约火锅,那简直是“雾里看花”一样。
有朋友就要问了,同样是祖国的花朵,为啥有人不近视,有人近视,甚至有些刚出生的宝宝就已经近视呢?其实吧,引起近视原因按大类分无非就两种,一种是遗传因素,一种是环境因素。
当然大部分人近视都是环境因素导致的。例如长时间用眼,长时间近距离看书、看电视、打游戏等。如此对待眼睛,能不近视?不过,还没近视的朋友也不要偷着乐,近视的朋友也不要太无奈,凡事都是预防和保养为主,那下面几个有利于保护眼睛的行为,一定要记下来。
好视力如何保养
1、用眼习惯要良好
首先,一定要养成好的用眼习惯。不要沉溺于玩游戏看电视;阅读书籍和写作业时选择合适的光源,保持正确的坐姿,不要埋头苦干。用眼2小时,就要起身,眺望远方,眨眨眼睛,做做眼保健操,按摩下眼睛,夜晚也可以用温热毛巾敷一下眼睛,缓解疲劳,促进眼部血液循环。
2、保持运动
其次,不要做个肥宅,要多出去运动一下,每天至少保证半个小时的运动量,以有氧运动为主。运动之余,开阔视野会让眼睛 加放松,如果有时间,还可以每天抽10分钟晒晒太阳,都是有好处的。
3、健康饮食
较后,养成健康的饮食方式,多吃有益于眼睛的水果和蔬菜;少喝碳酸饮料和奶茶,少吃糖分高的蛋糕、巧克力等。
没近视万不要置之不理,因为演变成真近视的时间可能很短,所以,定期检查视力显得尤为重要。
当然,已经近视的朋友,也不要觉得无所谓,抱着“反正都近视了”的心态,因为近视加深是分分钟的事!只要近视眼的眼轴增大1mm,就可能导致近视度数增大几百度!所以,日常养成用眼好习惯的同时,也要定期复查下视力,在专业眼科医生的建议下,延缓近视的加深速度,这样才能让我们 好的感受.的美。
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